так оно и есть.

Привеееет))Как настроение?

Точно, точно
Деффчонки, я к Вам каждый день, как на работу, захожу

привет, Лёсь)))


ржинимагу))))))))))))


ага, ухахатываемся вместе)))))))))))) настроение мне поднимаете)))))) Лёсь, ты сделала мой день, спасибки)))

привет, Мариш)))))) правда что ли? сильная соперница мне досталась

Добавлено спустя 2 минуты:

привет, Мариш)))))) уже сижу ухахатываюсь))))))) благо одна в кабинэте))))))) спасибо)


заходите, заходите, девушка)))))) мы вам очень рады)))

Добавлено спустя 7 минут 34 секунды:
ну а теперь об оленях)))

последние дни вела себя не гуд - не, ела все веганское, но мела все подряд)))) не доросла я еще до запретов видимо

с сегодняшнего дня ем все веганское, но включая не очень полезные продукты, НО считая калории)))
потому как - на строгих ограничениях становлюсь злая как собака...... я понимаю, что это самовнушение, что это внутренняя распущенность, но я пока пойду по пути наименьшего сопротивления)
поэтому рацион писАть не буду (дабы никого не смущать и не дразнить), а буду писАть тока поглощенные калории)))
их физнагрузок пока у меня только ходьба - в радиусе 15 000 - 20 000 шагов в день (ноги потихоньку восстанавливаются). На другое пока нет времени и сил(((( Встаю в рабдни в 5-30, освобождаюсь в районе в 21-30... летом то еще оставались силы, сейчас пока увы и ах - нету)
так что если прохожу заданное кол-во шагов, то в спортивных стройняшках ставлю себе 1, если нет, то нолик)))

вот как то так)
всем позитивного дня)

Спасибо, Дорогая!)

Сладости ела?

Жаль, зашла посмотреть чем питаешься. Я тут тоже призадумалась, может снова повеганить...

15-20 тыс шагов - очень круто

Во сколько же ты спать себя укладываешь?
Мне чтобы встать в шесть, нужно уже в 23.00 спать ложиться. Еще в такую рань на улице темно и страшно, и холодно...брррр...

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

Тебе тоже хорошего денечка

ага))) и солённости))))))


ну вот рацион на сегодня (пока на 16-00 по МВ):
5-30 - кофе, кусок коричневого сахара
7-30 - кофе
11-00 - 2 веганские вафли (Яшкино, шоколадные), кофе
13-00 - каша Дружба (не понравилась (((, вчера купила на пробу) + салат (салатные листья, руккола, конс кукуруза) - 1/2 порции
15-00 - банан, ч/л меда

ну вот осталось у меня на работе еще вторая половина порции каши с салатом, но не хочу(((((( + 2 вафли (а вафли конечно же схомячу с кофе)))

а вечером дома не знаю что еще буду (это уже в районе 21-30 буду кушать).... не есть нельзя, т.к. в это время пью таблетки, а их нельзя на голодный желудок(((.


ну так получается, если я не халявлю - 2 прогулки по 30-40 мин с Пёсой - утром и вечером + 2 ходки минут по 20-25 от метро до работы и с работы до метро.


стараюсь в 23 укладываться, поэтому основные дела откладываю на выхи)))

Кушаешь, как дюймовичка)
Эх, тоже вафли люблю, но мне противопоказано, я помалу есть не умею

Ну, в принципе, если я на метро на работу/с работы, 10 тыс шагов - это легко. А у тебя еще и Пёса)

*Dulsineya*
огогошка... как - то маловато поглащаешь
Лен, срываешься периодически?

Бодрого дня, Леночка! Главное хоть что-то делать в направлении мечты, поэтому ты - молодца, так держать! )))))))

По теме: подсчет калорий - дело полезное, но муторное. Желаю удачно вписываться коридор! Какой кстати установила коридор калорийности?

Ленчик, привет!

я тоже периодически не умею)))


больше можно поглощать тока полезными продуктами, а вафлями с шоколадками сразу наберешь - мало не покажется)))


у меня срывы на нервенной почве))) я могу и не есть - голод спокойно переношу, если настроение класс)))
но чтобы было настроение всегда класс - это надо всей семьёй жить где нибудь на берегу море-океяна, чтобы никто не болел, не умирал, все были счастливы и радовались жизни))) а так я заедаю все стрессы, причем сладким - и реально становится легче)))


спасибо, Лёсь, за добрые слова и поддержку)))


я строгий коридор не держу - самое главное не больше 2 000 ккал.
в четверг было 1470 ккал, в пятницу 1860 ккал

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:

привет, Мариш)))
спасибки за теплую картинку)

меня что-то бессонница накрыла - и я даже догадываюсь по какому поводу - созрела для похода к зубному - коронки менять(((((. А это уйма денег, уйма времени и уйма некомфортного состояния (пока это все делаться будет). Но уже решила, чтобы до весны всё поменять......... так что как то так)))

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд: