Привет!
Ну как твои успехи?
Есть отвесики?
Система питания у тебя в информере прикольная: сижу не жрамши:)


У меня тоже такая проблема имеется.
Я стала делать себе запеканку с яблоками и творогом, добавляю туда одно целое яйцо и два белка.



+100500

Ага. На килограм похудела за 5 дней.

Причем, выдержав дочкин день рождения, не съев ни кусочка торта. Во! Хвастаюсь!
Правда, может, раньше времени xвастаюсь ... Не говори "гоп", пока не перепрыгнешь - потому что у нас еще продолжение банкета в выходные - придут гости и все такое. Надо еще в выходные мне продержаться.

А там до декабря (мой день рождения) никаких праздников не будет у нас, никаких испытаний.

Вот, сразу напишу. Моя цель - встретить свой день рождения весом в 72 кг. Новый Год - весом в 70 кг. Посмотрим, смогу ли...
Добавлено спустя 32 секунды:

Ну супер!

Тоже молодец. Но я за то, чтобы научить себя съедать один кусочек.
Хотя заметила, что многие мои знакомые, которые склонны к полноте и удерживают желаемый вес, предпочитают вообще не есть торты и пироженки, так им легче.


Надо постараться

Супер у меня то, что когда 10 месяцев назад я всё-таки провела интернет и вернулась на калоризатор, то мне попался на глаза дневник Дины, которая к тому времени сбросила уже более 40 кг на калорийности выше 2000. И с тех пор начались мои эксперименты. Не всё гладко. Но за все свои поступки и решения надо держать ответ. Измученный низкокалорийкой, мой организм сначала влёгкую отдал чуть больше 5 кг, а потом было плато длиною в полгода. За последние пару месяцев я сбросила ещё пару кг. Мало? Возможно) Но калорийность-то моего рациона увеличилась практически втрое. Вес колеблется под влиянием цикла и ночных смен, но с тенденцией к снижению. А быстро? Да, хотелось бы... Но не всегда получается. Зато бонусом медленному снижению веса у меня - улучшение общего самочувствия (субъективный фактор) и нормализация анализов (а это уже - объективный фактор, документальное доказательство). А это, согласись, очень мотивирует).

Ты молодец! Прочла в твоем дневнике, как ты тщательно планируешь питание! Мне бы такую спообность к самодисциплине.
Увы!

Во!
Уже с утра пораньше схомякала 2 шт. пастилы.
Ну и ладно.
Еще много калорий в запасе - даже на моем экстрим. рационе.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

Спасибо огромное за поддержку!
Правда, так я рада...

Да! Я так тоже хотела бы - научиться съедать чего- то вкусненького маленький кусочек- и все!

Как раз такая способность говорит, что у человека нет нарушений пищевого поведения. Ест он естественно, как дышит или как глазами моргает.

Блин, у меня пока не так.
А уж на низкокалорийке - то! Все сожру вкусное, если хотя бы кусочек в рот попадет.

Но - у меня достижение. Я научилась изредка есть пастилу по 2 шт - и не больше! Раньше бы точно всю пачку сожрала. А потом еще после сладенького захотелось бы чего -то несладкого - сыра с хлебом - маслом. И пошло бы - поехало....

Вот сегодня на завтрак съела как раз 2 штучки. И не больше. И не ушла в зажор.

Да, забыла написать.
Сегодня вес 75.8. Ура! Новый рубеж взят. Теперь надо закрепиться на цифре 75!

Божечки, даже читать и то страшно
на завтрак йогурт (поди ж еще и обезжиренный), на обед облизать ложку после крема, на ужин яйцо
как в рекламе тик-така - "дыхание всегда свежее, правда слабое..."
побереги себя, а? хотя бы ради ребенка?

Поздравляю!

Не, ну не так все плохо. Я сейчас ем 800 ккал, причем, стараюсь за счет полезных продуктов набирать эти калории.

Вот, вчера что я ела.

Две пастилы! Казалось бы, плохо , но для меня достижение огромное- что взяла тока 2 шт., а не всю пачку слопала, ненавидя себя при этом.

Далее - тофу 100г с луком пореем, имбирем и соевым соусом( стараюсь белка добирать)

Затем - йогрут с тертым яблоком и корицей. Ананас доела 200г. Он кислый, его кроме меня никто не захотел. Я с голодухи сейчас все что угодно схомячу.


Потом - сделала детям и себе на полдник прекрасный, полезный напиток - авокадо + банан + киви + мята. Добавила 200 г льда и все в блендер. Итого 75 ккал на 100 г.
Очень вкусно, такой необычный, экзотический вкус, тонкий и немного напоминающий змелянику. И детям полезное.

Вечером до ужаса хотелось есть - казалось бы, все сожру, что увижу.
Заглушила голод, налопавшись фиолетовой капусты и сожрав 2 помидора.

Вечером с детьми бегали по парку 40 мин. Диск (аэробику)не делала.