Подведу итоги 12й недели моего четвертого и последнего похудения.
Продолжала разгон ОВ.
Плановая калорийность 2300, фактическая 2301. За точность соблюдения могу себя похвалить - отклонения по дням были от +30 до -22ккал.
ТВН прошлой недели 72,3, этой - 72,1. -200г.
Калорийность за время разгона поднялась больше чем на 1000ккал или в 2 раза. По расчету моя равновесная калорийность 2072, ее превысила на 230ккал.
Вес за время разгона снизился (по ТВН) на 2,9кг.
По рекомендации Coyote мне можно на этом закончить разгон и перейти на установочные недели.
План на начавшуюся неделю 2000ккал.
Все цифры по разгону и графики веса и калорийности размещу в обновлении к первому сообщению в дневничке. А в четвертом сообщении на первой странице под спойлер спрячу свой личный демотиватор. Нет, это не моя мама; нет это не я с тремя детьми, беременная четвертым! Это я в чуть-чуть за 90 - 17 лет назад, с мужем и дочками.

ksu_una
А почему ты разгонялась до 2300 а не до 2000?

А посмотри еще раз цифры в моем отчете - там на 2000 и 2100 еще очень даже нормальные отвесы были. Теоретически, после отвеса на 2300 можно было еще и 2400 попробовать. Я думаю, что Coyote предложил уходить на установочные на 2000, как раз из того соображения, что равновесная может быть 2400.

ksu_una
а, поняла. мне тоже надо будет через это пройти. везучая , на следующий этап перешла
а теперь шутка : у меня после НКД сейчас равновесная калорийность в 1600 в дефиците в 800 ккал

Поменяла информер. Выставила тот вес, до которого планирую худеть на МФ в режиме похудения (-400) и рассчитала необходимое время. В путь!

удачи!!!

Спасибо!
Тебе тоже удачи на разгоне!
Кстати, сегодня ведь день автомобилиста! Ты не за рулем?

спасибо. надеюсь справится, но страшно...
я иногда езжу, но предпочитаю, чтобы ездил всеж муж
у нас счас на дорогах минимум 50% женщин за рулем, а то и больше.
С праздником!

Удачи на этом пути! Пусть у тебя все получится!

Спасибо, Наташа! Буду стараться, чтобы получилось.