Сегодня весы меня порадовали, чтобы не пала духом - 74,2 кг
Была утром снова в зале. Немного кардио, и немного упражнений на пресс и с гантельками.
На завтрак творог обезжиренный 170г - белки после тренировки. Как-то не оросил. Буду ждать еще часок и попью чаек с черносливом. А потом еще яблоко бооольшое
Еще у меня вопросик. Девочки, если пить рыбий жир - его надо считать в калории?

молодчинка!

Какие кардио тренажеры любишь?

Привет!
Я не считала, потому что в одной капсуле всего 8 или 9 калорий, если я не ошибаюсь.
Ты же одну капсулу в день принимаешь?

Привет!
Успехов!

Зашла почитать, а тут

Да, считать надо все.
При подсчете все равно неизбежны погрешности. Не считая что-то сознательно можно эти погрешности сильно увеличить.
Тем более, что ты пишешь "пить". Столовую ложку? Да это больше 100 ккал.
Ничего, что я на ты?

Я еще понудю маленько

Это, как пишут, всегда на низкокалорийной диете. Чувства голода нет.
Я начала хотеть есть после 1500 ккал примерно.
Так до сих пор и хочу.
Пойду помидорку съем, что ли.

Мне в свое время на 1200ккал тоже было сытно, месяцев 5 так худела. Успешно, но потом всё вернулось с лихвой примерно с той же скоростью, что и худелось .
Рыбий жир - согласна с девочками, смотря о какой дозировке речь

Ой, сколько у меня сегодня гостей. Спасибо, девочки, что заглядываете, не забываете

Ну мне сейчас элипс особо симпатичен. Я там автопрограмки всякие осваиваю. Свои возможности проверяю так сказать. А вообще дорожку люблю и велик.
На тебя равняюсь, ты же вон какая спортсмЭнка


Привет, Лен!

У меня самый обычный рыбий жир. Там 100 шариков. Принимать 10 шариков в день (2х5). Каждый шарик 0,37г. Выходит 3,7 г жира в сутки. На упаковке есть таблица калорийности. Если его учитывать, то суточный прием выходит б - 0,5, ж - 3, ккал - 30.
Я чего-то и задумалась...


Привет-привет! Рада новым гостям!!!
Ну и правда - можно списать на погрешность.
И ко мне конечно на ты

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:

Это угроза?
У меня на ужин был салат из помидорки с маслицем

Я уже это проходила. Только специально худела к отпуску. И не голодно было. Сбросила за 2,5 мес - 9 кг. А потом все вернулось за 2 месяца.


Ну вроде решила списать на погрешность.

Сегодня опять маленький минус. Вес 73,9 кг. Если бы так среди недели я бы просто ликовала. А в преддверии выходных только грущу. Дело в том, что это юбилей на даче, хотя правильно было бы сказать в загородном доме (там такой особняк! ) И застолье - оно бесконечное. У меня одна надежда- там будет маленький 2 летний малыш. Думаю, что он меня спасет. Буду типа им заниматься, подальше от стола. Тем более, что все знают, что я детей люблю. Еще одну хитрость сделала. Хозяйка спросила какое вино я предпочитаю (я вообще пиво люблю и мартини). Вино пью редко, только белое и желательно сладкое. Говорю ей - белое, Она говорит - отлично, есть бутылочка крымского алиготе. Посмотрела сейчас - оно сухое. На мой вкус пару бокалов за вечер смогу осилить, а значит меньше калорий и меньше аппетит.
В общем все себе придумала, а вот как будет- не знаю.

Привет! Я пока гуляю по дневничка и вдохновляюсь! Столько мотиваций появляется!

Приветик! Удачи тебе в этом нелегком деле!
Девочки, вот не пойму, вы пишете, что худели на 1200 и потом быстро поправились, а в чем ошибка? Нельзя на таком маленьком количестве калорий худеть? Объясните, пожалуйста, не хочу потом набирать всё заново