Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?

Granit

Забава*** писал(а):

вот сижу и думаю - мою ходьбу по лестнице куда отнести? укрепление ССС? укрепление ягодиц? жиросжигание?
по факту работы активной на 20 мин

По факту режима нагрузки отнести. Отмониторив оный.

Цитата:

была сегодня на дорожке. 40 мин интервальной ходьбы. 2 мин херячу в горку, 1-2 мин отдых в зависимости от уклона, 1-2 мин быстрой ходьбы на грани бега, опять отдыхаем и тэ дэ. нагрузка ощутимая, особенно в горку, но не запредельная. сошло 7 потов.
вопрос опять туда же - жир мой используется или нет?))

Не так, как при "вялой" аэробике. Больше после тренировки тратится.

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:

Забава*** писал(а):

ну а чем плохо *опой прославлять?))))
этим тоже надо уметь))) кому Байканур, а кому и *опа))))

БайкОнур - поселок в двухстах км от бывшего НИИП №5. Ничего примечательного.

Забава***

перемеряла сегодня задницу - 93. чудеса какие-то...
закинула сантиметр в дальний угол.
загрузилась гречкой с творогом и листьями салата. вперед, преодолевать ступеньки

Лия_Стройнеющая

Привет! Я тебя в старом дневнике искала, а ты туточки :-)

Я тоже давеча размышляла над тем, что я тратила в понедельник. Пришла к умозаключению, что тратила психоз свой, а не жир. Дорожка 30 мин, скорость 6,5 км/ч, уклон 4, велотренажер 30 мин, скорость 13-15 км/ч, уклон 4. Сошло 7 потов, здорово устала. Но поняла усталость только по возвращении домой, когда спать легла. А там - только вспотела, не устала...
А чего там за складки на жопеле Усмановой? Я не нашла! Только вертикальная, так она физиологически у каждого есть :smu:sche_nie:

Ледяной Мохито

Лия_Стройнеющая
Просто это такая складка пресловутая, к которой страстно придирается Лена Миро )

HoneyMoon

Ледяной Мохито писал(а):

Лия_Стройнеющая
Просто это такая складка пресловутая, к которой страстно придирается Лена Миро )

Она самая

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Лия_Стройнеющая
хз, на моей жирной жопе нет

Забава***

Лия_Стройнеющая

я пока тоже пришла к единственному точному заключению, что моя кардиоработа - на преодоление себя :-):

про физиологическую складку - искала, не нашла :-)

у меня вся жопа - сплошная невнятная жирная складка :-)

правда тут уместнее плачущий смайл, но слезы - не наш метод)

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
День 6
питание правильное, аж тошно
рыба с овощами, кефир, мяско отварное... одно и тоже, писать надоело

хотьба по лестнице через ступеньку:
сегодня удалось пройти все 3 раза без остановок :men:

дыхание уже восстанавливается быстрее. но все равно тяжело
бег 8 этажей + подъем еще на 7 этажей
Итого 67 этажей + 8 бега

хотела пробежать 9 этажей, но никак... начала умирать с 7-го...

Добавлено спустя 9 минут 5 секунд:
вечером сходила на дорожку. слегка систематизировала свой кардио хаос.
метода сегодня была такая:
всего работы: 45 минут
скорость 5,5 км/ч
первая половина дистанции:
3 мин работа на уровне 24-25
2 мин отдых на уровне 10
вторая половина дистанции:
2 мин работа на уровне 24
1,5 мин отдых на уровне 10

и снова мля тяжело.

Granit

Забава***

Granit

спасибо! спринт - это максимально быстрый бег?

Granit

Да.

P.S. Название дневника напомнило криминальную хронику.

Забава***

не в тему спорта и пп конечно... вообще не в тему
купила себе те самые шорты, которые меряла и не взяла
буду хоть дома носить

Правила форума

Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?

Кто сейчас на конференции