омлет попробую завтра приготовить. Спасибо за идею)) я и забыла что омлет можно с творогом кушать
а селедку да, купила себе тушку три дня назад, когда уже дома увидела на этикетке количество белков - офигела просто! даже не подозревала что сельдь такая белковая))) умяла грамм 90, влезла в коридор и была просто счастлива)))
селедка и диета

Про омлет - он с солью. С сахаром и солью мне совсем не понравился, может много чего переложила? Больше не экспериментирую). Попробуй ещё селедку с уксусом сделай). Тоже мняка!))

Моя мотивация и поддержка сейчас - это вот эта система подсчета, что она мне подошла. Что я могу не переживать,
что не то съела. Я столько раз срывалась с диет, что для меня важно было найти простую систему питания,
чтобы даже при плохом самочувствие, настроении можно было съесть что-то вкусное и продолжать идти к намеченному весу.

Сама мотивация:
Я стройнею для себя. Так как было уже 2 опыта, когда я стройнела на много и видела и чувствовала результат.
Когда покупала себе красивую одежду. И мы друг дружку украшали.))
Когда в меня влюбился мой второй муж).
Я себе нравилась. Мне было в том весе комфортно. Мне нравится смотреть на те фотографии.

Это не совсем правильно, надо себя любить любую.
Я этому учусь. И ценю я себя в любом весе. И в любом весе я о себе отличного мнения!)
Как о человеке. (даже учитывая мои промахи, поступки и недостатки, я о них тоже помню).

А именно, как Женщина, я себе нравлюсь, когда стройнею.

Ну и для других. У меня двое детей, которым тоже будет приятно рядом со стройной мамой.
У меня молодой муж (младше меня на 11 лет), ему тоже будет приятнее смотреть на похорошевшую жену.
И на пляже я не буду стесняться своего тела, глядя на стройных красоток.

Это всё маленькие пазлики целой картины.

Про БЖУ
Думаю, что ты права! Я уже писала, что хочется немного разобраться в этих пропорциях.
Буду знать, что заморачиваться БЖУ надо поменьше.))

С утра вес 68,2. Пока мой темп мне нравится! Не голодаю), во всяком случае специально.) Пару раз было, что не успела поесть...

Вчера 1200 ккал

Светик, так классно про мотивацию написала. Спасибо.
Я то ее ищу и ищу, и никак не нахожу.
Для меня одно есть, один единственный вопрос "зачем"
Вот твое зачем я поняла. А свое найти не могу

Чистейшей воды неправда, потому что.....


Вот и получается, что не для себя мы стройнеем.
Окажись мы на острове, где нет мужей, детей, и соседей, по большому нам счету было бы наплевать как мы выглядим..
Но это я так, Свет, фантазирую, мысли тебе свои пишу.
У тебя классные отвесные результаты. Что ни день, так праздник. Ты умничка. Мне бы так.......

У меня большая часть меню творожно-молочная (та же Протасовка).
Олечка, у меня цель -скинуть вес. И я нашла средство.
Хочется этих результатов!
Ещё я стараюсь вмещаться в 500 гр для желудка.

И плюс КД своевременно).
Посмотрим, что дальше будет.

Чем меньше остается, тем медленнее, говорят, уходит вес.

Я на первой диете, чтобы скинуть 20 кг, сидела на 3 Протасовках подряд.
Правда, к 3-ей уже нарушать начала, подсадили меня на вкуснючий сырно-яйце-чесночно-майонезный салатик.
Протасовка - самая здоровая диета, у меня после неё со здоровьем все отлично было!))

Ищу ещё рецепты низкокалорийные, чтобы было интересно, вкусно и разнообразно питаться.)

Потасовка это вещь конечно (сама благодаря ей скинула 10 кг к свадьбе), НО это диета. На подсчете совсем другой принцип - не похудеть поскорее, потому что горит, а похудеть так, чтобы потом не вернуться в свой старый вес. Потому что это НЕ ограничение, а система питания. Поэтому не стоит рассчитывать на то что вес будет уходить быстро, как на протасе. Наоборот, чем медленнее он уходит, тем уверенней будь что он не вернется. К тому времени, как ты прийдешь к цели - ты уже настолько привыкнешь питаться на свой коридор, что сама удивишься как раньше было по-другому))))

Привет!
Сегодня +100 гр. Расстроилась, наелась)
И решила взвешиваться как можно реже!
Чтобы не срываться и не расстраиваться.

Вчера питание было в норме, откуда привес, непонятно.

Сегодня накушала на 2200, муж купил вкусностей хлебо-булочных
и для меня ватрушечку, вообщем перекусила на 800 ккал за 1 прием.

Будь мы на острове, мы бы столько и не ели.) Если б не было отвлекающих факторов, разных полуфабрикатов, приправ и прочего... И нервы никто б не мотал. Или наоборот, надо было б еду добывать...

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Два дня косяков. Вчера ездили в торговый центр, детей выгуливали. Мне, конечно, надо было попить мой любимый коктейль с Макдака, а в нём в 500 мл 500 ккал! Надо возить еду с собой!
Результат-сегодня на весах 68,9.
Решила всё-таки взвешиваться, чтобы была мотивация и контроль.
Не расстроилась, но появился повод ещё раз подумать, насколько мне важна моя цель.
Отказалась сегодня от кофе. Минус 100 ккал.

Привет, для меня интересным был ответ по белками, тоже проблема с недобором. Хотя вроде теже и яйца и творог ем и, селедку даже)
Вобщем я себе решила, что это не повод расстраиваться, главное в коридоре держаться