Подожди щас организм привыкнет к тому что тратишь колории но в то же время полноценно его кормишь и начнет по чуточке отдавать излишки! Терпение главно терпение! Улыбаемся и пашем (с)

да вот сегодня порадовал организм наконец отвесом. стараюсь есть как рекомендуют бывалые утром угли-вечером белок. заметила что с трудом решаюсь на прогулку, но стоит начать собираться и настроение поднимается-наверно на подкорке записано с детства что гулять это хорошо)) хочу гулять с палками- причем это не блажь-уже сделала выводы из своих похождений - надо задействовать плечевой пояс!!!!!!!!!! так, сегодня с утра бодифлекс. потом уборка лесополосы (ежегодная)). завтра ягодицепсы будут болеть, а придется идти на субботник...

НА ПАМЯТЬ СЕБЕ:
Скандинавская ходьба выгодно отличается от бега трусцой не только количеством сжигаемого жира, но и более выгодным общим оздоровительным эффектом. Кроме того, бег трусцой противопоказан людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата, из-за постоянных толчков, неблагоприятно воздействующих на позвоночник и коленные суставы.
Как показывает опыт многих любителей скандинавской ходьбы, успешно решивших проблему с ожирением, для ощутимой потери веса необходимо проводить тренировки минимум пять раз в неделю. При этом продолжительность ходьбы должна превышать один час. При таком режиме можно добиться похудания на 3-4 кг в месяц (физиологическая норма) без использования изнурительных диет.
Существенно помогают увеличить скорость сжигания жировых отложений прогулки по пересеченной местности (холмы, гравий, песок), ходьба зимой по снегу, а также дополнительный груз (рюкзак с весом 10-15 кг). Скандинавская ходьба - не просто метод сжигания веса. Это лучший способ откорректировать фигуру. Многие женщины, занимающиеся этим видом спорта, подтверждают в отзывах, что регулярная ходьба с палками буквально преображает фигуру за счет следующих моментов:
коррекция осанки;
сжигание отложений на бедрах ("галифе");
моделирование бедер, груди и живота за счет улучшения тонуса мышц и удаления излишков жировой ткани; улучшение формы рук путем подтягивания задней поверхности (распространенная проблема, с которой достаточно сложно бороться).

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/nordicwalking-b3i.html

У нас по городу много таких с "палками")))) смешно смотрится конечно в центре города! Этим заниматься загородом хорошо и нужно( если уж на то пошло, из Европы, они спецом выезжают за город и там ходят, а наш народ палки в руки и попер за кортошкой на рынок ), и не стоя на автобусных остановках!!!!!
Лично мое мнение....

я в селе живу на берегу Кубани. до пересеченной местности метров 200)) у нас начинают понемногу ходить, но в основном в темное время суток)) и по улицам и на стадионе. у нас и бассейн хороший есть (а как то почти год ходила на аква аэробику) и тренажерные залы. так что было бы желание. я пока похожу так, а с осени может и в тренажерку пойду. лишь бы запал не пропал

калорий 1600. белков аж перебрала немного . бодифлекс и 4 часа околоогородных работ)) кума променяла меня на пиво-гулять не пошли(( мажусь кремом и спать

опять отвес: после трех недель стояния и даже роста весы меня порадовали за три дня -1,5 кг сейчас 98,5кг . а ведь 3 недели назад уже было 98,7. рада за себя что продержалась и не стала обжираться с горя)) лишь бы не оказалось что это опять какая нибудь вода ушла

Вода полюбому уходить будет... главное чтобы вместе с ней жирок прихватился! а я завтра променяю ППобраз на "пиво"))))

"алкоголь в малых дозах полезен в любом количестве"? я сама против алкоголя ничего не имею. люблю домашнее вино, да и от пива не откажусь. вон грузинские старожилы каждый день вино пьют и до 100 лет живут. а мы чем хуже?)

сегодня на субботника 2,5 часа на лопате- еле домой приползла. хватит ли сил вечером погулять?