Ой пропустила сообщение)
Ага,но надо как-то систематически его ввести в свой рацион... пока не получается...

Ура-ура! Отвес 600 грамм вес 66.6

Догнала линеечку

Отвесы это всегда приятно! Рада за тебя

А когда отвесы еще и два дня подряд ,то вдвойне приятно
Сегодня минус 600 грамм и вес 66.0

Anna_ya

Как? Как ты это делаешь? Чем ты питаешься?

Я кажется уловила фишку.Днем как могу стараюсь без вредностей. А самое главное это ужин!Он по моему только и регулирует вес) Плотно поела-привес, легко поужинала-отвес.

Вчера нормально поужинала,кое-как уговорила себя не наедаться,вовремя остановилась,в итоге +100 грамм... вес сегодяг 66.1

Ну и двигаться много стараюсь,ориентируюсь по шагомеру.

Anna_ya
А подробности? Можешь описать примерное свое меню?

Сейчас Пост,поэтому меню не очень правильное у меня,много углей,получается пока примерно так :

7ч.-кофе+иногда тостер или овсяное печенье
9-10 овсянка (чуть солю и варенье добавляю) +иногда с тостером, могу догнаться овсяной печенькой.
12-13 макароны(рис,гречка)+овощи (помидоры/огурцы/горошек или кабачковая икра,или тушеные овощи)/так то в идеале белок+овощи
15-кофе + печеньки или фрукт,или конфета
17-18 ужин / как обед примерно, но стараюсь ограничиться помидоры/огурцы/горошек (тогда точно отвес ждать)

Вода 1,5-2 литра стабильно.

Вот когда печеньки не ем,идут отвесы :)

Пришла к выводу,лучше часто есть,но мало. И двигаться-двигаться-двигаться!

Вот вчера ужин был плотный,результат +200 грамм,вес 66.3