Ноги болят?

Привет, я сколько себя помню, всегда чем-то занималась, начиная с аэробики в 16 лет

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:


Это приятная боль

Так с, выходные подошли к концу: борщ сварила, утку потушила, себе "тормозки " заготовила, по крайней мере до среды.
Результат месяца подведу завтра, а сегодня у меня нарушение в виде пива , ну очень захотелось.

И да, завтра начало нового конкурса, поучавствую и я

Мы имеем: вес в течении недели колебался в пределах 72.2 - 71.1, и остался на сегодняшнее утро 71.9 т.е. без изменений.

За весь период похудалок 2016 с 11.01.16 по 31.01.16 - 3 кг

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
Средняя калорийность рациона на прошедшей недели составила 1980 ккал.
Попробую на этой недели уменьшить чуток (до 1850), и понаблюдать за динамикой.

БольшИх результатов не жду, так как ожидаются КД , но буду стараться.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
В плане сегодня спорт, буду по чуть-чуть увеличивать рабочие веса

Веса у тебя очень даже ничего, хорошие. А сколько ты занимаешься?

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

Так у мну тоже отвес))) 1,6 кг с 3 января
Хочу калорийность подрезать тоже, но как показала предыдущая неделя, где я питалась на 1750 фиг ваи
А вообще мой организм загадка или я туплю, ой чеэто я все о себе, быстропролетающего рабочего понедельника

Та я всегда занималась (даже при беременностях, специальной гимнастикой ).
С тренажерным залом подружилась после первых родов, очень болела спина, пошла в зал с целью_ укрепить спину-живот, еще тренер очень удивлялся, мол все попу хотят, а тут я
За 9 месяцев занятий, под бдительным контролем (ни о каких приседаниях, тогда и речи не шло), я забыла о боли в пояснице, а в зале "прижилась".
Потом был перерыв на еще одну беременность (неожиданную), за дочь мы 8 лет "боролись", а сын у нас сектор-приз (у меня разница в возрасте детей 4 года и 4 дня , спецом бы не вышло. До 2-х лет малому, в зал не ходила, хватало ежедневных прогулок и занятий плаваньем (они у меня с 1-го месяца заныривают).
Потом годик "втягивалась", ходила на Фит-кёрс.
И уже 2 года, как вернулась в тренажерный, последний год - занимаюсь регулярно, и таки дошла очередь до того, что нужно что-то сделать с плоской попой.

P.S. На работе не привычное затишье, а не как обычно

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:



Я с 3-го по 10 января, только наедала, поскольку ездили к маме в гости.

Я на этой неделе на 1850 посижу, гляну как пойдет.

Таня, физкультпривет!
я вот тоже степ люблю, как и другие динамичные ГП. но щас решила приобщаться к тренажерке.
понравились твои программы на каждый день тренировок. тоже буду себе писать, что надо сделать. и с удовольствием ставить галочку - типа сделано!

Вот мне спалось - отлично, и вчера все по плану, без малейших отклонений, а коварные весы, показали +300 гр. (может их нужно поменять )

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:


Привет,
я чем старше становлюсь , тем больше мне по душе тренажерка (по-молодости шарахалась от такого, от глупая была ).

Приветик
-3 это же хорошо
Я вот раньше дома и велотренажер крутила и обруч 3 кг и на скакалке прыгала , и упражнения выполняла ,а ещё с детьми прогулка по 3 часа днем и вечером до одурения.но стоило переехать в квартиру все куда-то исчезло и напала грусть тоска и лень

Грусть, тоска и лень - плохие подружки , ты гони их , скоро же весна