конечно не надо переживать.
Здесь вообще удобный сайт - все в дневнике есть))

В дни когда вес стоит смотри объемы- они могут как раз в эти дни уходить)0

У меня после первых тренировок на следующий день был привес и ляжки в объеме аж на 4 см увеличились.
Я расстроилась, а потом поняла- нетренированные мышцы просто отекли
Через неделю и вода ушла и объем спал))
А вообще похудеж- процесс длительный. Но простой. Главное первый месяц ломки по привычному рациону перебороть. Стало легче жить. Я вот вчера детям маффинысшоколадом вечером испекла - попробовала кусочек (отломился, остался в форме) и на этом все)) взвесила, записала 7 гр (а не целый маффин на 400 кКал и успокоилась))
Во первых - ощутимая экономия бюджета))) кефир и творог с молоком, и даже просто мясо-куры гораздо дешевле тех же самых салями и пармезанов с ветчиной)) Конфетки-пироженки-тортики изчезли из рациона, так же как и чипсы. А вместе с ними и перекусы в кафешках.

Объем и правда ушел на пару см, но всё равно не по себе было.) зато потом, когда 1,5 кг за два дня ушло, я даже испугалась, что так резко.
Бюджет действительно стал более подъемным. У нас правда и так салями с пармезанами исчезли с прилавков.)))) а вот по кафешках с друзьями иногда хожу.) просто блюда соответствующие заказываю. Вчера с мужем обсуждали, как бы пойти в ресторан. )

Я в воскресенье вечером (перед понедельничным взвешиванием в игре) сходила смужем в ресторан.
заказала лосося (правда он был во вкусном сливочном соусе) без гарнира, вместо гарнира салат - и вино полусладкое!!
И все равно был отвес на конкурс след. день, и даже больше, чем я ожидала
Я не стала заказывать десерт и мороженку и спокойно смотрела как муж поглощат калорийные бомбы.
Вернее не спокойно, а я еще и ему лекцию прочитала, что это он зряяя делает.
И ведь не хотелось даже!!
раньше бы не смогла б устоять!! Ну люблю я мороженное!!
Не- магазинное с пальмовым маслом не ем, а вот то, что итальянцы в кафешках подают - сделанные из правильных продуктов - ну за уши не оттащить а если муж рядом ест- так вообще

Luchs, да, я тоже такое мороженое люблю. Так-то я к сладкому почти равнодушна. Но мороженое.... Особенно хорошее. Я когда раньше на диете сидела и хотелось мороженого, я позволяла себе шарик сорбета лимонного или черничного, правда не на ужин, а в обед. Если посчитать по калориям, то вполне можно вписать 1 разик.) и самим тоже можно попробовать сделать дома, низкокалорийное.)

Я делала сама. Шоколадное. Вкусное, но оно все равно калорийное.
А другое не очень люблю.
А мои семейные наоборот, не любят шоколадное, так я его в одиночку и
Поэтому больше не делаю.

Тогда да, лучше вообще не готовить, чтобы соблазна не было.)

А я вот все собираюсь приготовить желе из черной смородины. Купила желатин, осталось только найти формочки и в себе силы.)

А в силиконовых формочках для маффинов тоже наверное можно (только что я их от маффинов мыла )
Мыть легче- я их вывернула наизнанку и щеткой, правда при этом все равно ругалась- а нечего было в форме розочек покупать-там складочек много)))

Добавлено спустя 55 секунд:
Чего то мт все о есде и о еде)) наверное время к обеду

Я уде пообедала.) Люблю готовить)) все лучше, чем на работе сидеть. Мне что-то сегодня не работается.)

а я еще нет)) Только фреш))
надо еще до магазина дойти -запасы кефира-творога пополнить.

Мне тоже предстоит вечером забег в магазин. Кончилось буквально все))))