гармошка,спасибо!я не так строго.у меня курица с овощами во всех вариантах.вчера тушеные овощи были.сегодня сырые.
вместо пробежки вчера обои клеила.так как делала это одна,то такая полноценная степ-аэробика получилась: то вверх на стул,то вниз

последние дни как-то постоянно хочется есть.бывает такое редко,но метко.стараюсь держаться изо всех сил...
погода все испытывает на прочность мое желание бегать-снова вечером поднялся ураганный ветер.жду,какая погода окажется сегодня

в кбжу укладываюсь,а вес растет.так в эти моменты хочется все бросить.но понимаю,что надо хотя бы всеми силами удерживать имеющийся вес.видимо,для этого надо еще урезать рацион
на следующей неделе попробую готовить все без соли,отеки кошмарные,хотя и сейчас солю по минимуму

возобновляю свой дневник!
всем заходящим привет и давайте общаться,очень нужна поддержка.Вчера поспорила с мужем на очень значимый для меня приз,что похудею к 11 октября на 15 кило.собрала всю силу воли в кулак и вперед!получается примерно по 5 кг в месяц.скорость в принципе нормальная. не из разряда "как сбросить 10 кило за неделю",так что должно получиться!

Мурлыся
Здравствуйте
Ой - а пять кг - это не много. Хотя, говорят нормально по 4 кг. Я начинала осознанно худеть тоже с Вашего веса. А до этого, наверное больше было - я не взвешивалась. Сейчас оглядываюсь - вообще не понимаю - как я похудела. Ни калории не считала, ни за кбжу не следила. Начала серьезнее это делать с осени.
Удачи Вам! Все получится!

natalja72
спасибо за поддержку!!!!

вчера питалась чисто,вес уходит по-тихоньку.калории пока не считаю.просто слежу,чтобы не было сладкого-жирного и еды на ночь
Работа,нервы,спала только 4 часа.так что сегодня черный кофе без сахара мой друг и помощник

вчера с дочкой на роликах вечером накатались-вместо пробежки.правда,потом всю ночь у меня ногу сводило.не знаю,от роликов это или из-за стрессов и нервов

Мурлыся, я с тобой, главное не сдавайся и все получится!!!

гармошка,спасибо!!!у меня тут месяц срыва был.вернулась на исходные.но сейчас опять полна решимости!!