Незнаю замедляется или нет, но то что организм сжимается как пружина и при первой же созможности резко разкручивается (читай - возврат веса) это точно. Поэтому для себя я уже давно решила, что мой метод это чередование низкокалорийных диет и двухнедельное ПП с достаточном количеством калорий. Таким образом я сбрасываю часть лишнего и 2 недели удерживаю достигнутое.

Мартиша Адмс
а удерживаешь получается на периоде Дюкана?

На Дюкане скидываю, вот через 1,5 недель перейду на ПП на пару недель. Вообще при прошлом заходе похудения (было скинуто 20 кг) я использовала жесткие диеты в перемешку с ПП, а сейчас конечно сложно сказать где больше скидывашь при Дюкане (в основном за счет белков) или при подсчете калорий (держа нужную планку калорийности). По привычке все равно считаю, что период ПП - это период удержания достигнутых результатов, а если еще и снижается вес, то это приятный бонус.

Мартиша Адмс
понятно, прикольно

Проанализировала свое питание за последние 2 месяца (на диете Дюкана). Пришла к выводу, что если я все же считаю калории, то нужно учитывать, что эта диета все-таки низкоуглеродная. Пока попробовала подогнать формулу БЖУ так, чтобы не было перебора ни по одному параметру. Получилось 50/30/20. Буду пробовать придерживаться этой формуле и поднимать калорийность от привычных 700-850 кк до положенных 1300-1500 кк. Посмотрим, что получится, сейчас подымая калорийность, один из показателей обязательно зашкаливал, это меня очень нервировало.
К такому решению меня подтолкнул анализ предыдущего этапа похудения. Раньше, до прихода на этот сайт, я считала калории в XL, но считала только калории, не учитывая БЖУ и если надо было, то смело добавляла калории не задумываясь о соотношении, и ведь неплохо худела.

Сегодня меня подруга затащила в KFS. Ругайте меня, ругайте.

Мартиша, привет) Все зависит от того, что ты там ела и сколько
А вообще, надо и подругу тоже поругать

Сколько я съела будет завтра видно по весам. Но у меня белковый день и ела я крылышки. Подруга обещала оставить меня на едине с диетой до 10 ноября. Так что думаю, что ничего страшного. Иногда и с подругами надо видеться. Диета это еще не конец света, иногда надо и отступить. Однажды я прочла одну очень правильную фразу: если ты оступился на диете, то надо не расслабляться, а продолжать диету, ведь, если ты проспал на работу, то это не повод совсем не идти туда.

Я стараюсь сразу прикидывать по калориям (считаю все, что съела). Просто, лично мне так спокойней. не хожу и не думаю, на сколько я превысила или не превысила свою норму.



Конечно подружкам тоже время надо уделять. Но, я со своими стараюсь просто пить чай/кофе. А иногда мы вместе проводим тренировки (но, это уже, когда позволяет время)
А вот на диетах я не могу сидеть. Просто придерживаюсь правильного питания.
Так-то, наверное, ничего страшного в крылышках) Но, я вообще не хожу в рестораны быстрого питания, дабы не было искушений лишних

Конечно подружкам тоже время надо уделять. Но, я со своими стараюсь просто пить чай/кофе. А иногда мы вместе проводим тренировки (но, это уже, когда позволяет время)
А вот на диетах я не могу сидеть. Просто придерживаюсь правильного питания.
Так-то, наверное, ничего страшного в крылышках) Но, я вообще не хожу в рестораны быстрого питания, дабы не было искушений лишних [/quote]
Мы с этой подругой обычно проводим время зале и в бассейне и только иногда в кафе.
Мы чаще ходим вместе в зал и болтаем в бассейне "на ходу".