AndriaTanusha
Скумбрия - норм! Там много белка (как и в любой рыбе), а еще полезные жиры!
Так держать!

Девочки, объясните мне, что делать? У меня КД на носу со дня на день, я жутко отекла, ну это как всегда перед ними, но я дико хочу ЖРАТЬ сладкого.....очень много сладкого...... причем банан, груши и виноград не спасают. Что мне с этим делать? Отпустить эти два дня коридор, считать, но сильно не замарачиватся, или стараться вписаться в коридор? Я в растерянности.

Зачем очень много-то?)))
Предлагаю 1 день и не очень много. И что-то сладкое, но не жирное - зефир, пастила, горький шоколад. Главное не торт или плюшка.
И желательно до обеда это употребить, не на ночь.

Вот уже экватор недели. Мини отчет:
вес +600 гр - 100% вода, так как отекаю сильно скоро КД и с ними ПМС.
Еда средняя калорийность 2306 ккал это за 3 дня с учетом вчерашнего перебора казинаком.
Спорт в понедельник вытащила себя за шкирку шаг+бег, т.к. бежать дольше 30 сек. не могу я думаю пока 3-5 минут шагала потом бежала потом шагала к концу перешла на медленный бег и так 35 минут Надо посмотреть технику бега в инете. Вчера вышла вечером прошагала 40 минут, вечером плохо заниматься темно, холодно и лень вселенская.... сил бегать не было.
С питанием пока тупо сокращаю порции потребления вредностей. И стараюсь есть их до 12 часов.
Надо сокращать жиры, а то у меня по жирам перебор почти 30 гр, а по углям не меньше 60 гр. Белок добираю протеином пока что, но надеюсь это скоро измениться.
Вопрос, девочки, а вы еду планируете заранее? Как вписаться в свой коридор? Чтоб без перекосов.

Вот хорошее видео по технике бега.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PQ7hhiGb--I[/youtube]

По поводу планирования - я заранее еду планирую, ну так примерно прикидываю.
Во время именно диеты без этого никак, нужна боле-менее точность. Сначала это парит, а потом в привычку входит, да и вообще автоматом уже примерно знаешь, что впишется, а что нет)

Я думаю пора начать с вечера готовить и собирать пайки с собой. И вкусняшки в коридор вписывать.

Да, так и надо. Вечером уже нужно знать, что будешь есть в следующий день.
Я на обед домой, как правило, езжу. Поэтому с утра кидаю продукты в мультиварку и ставлю на таймер. К обеду все с пылу с жару. А более сложные блюда готовлю в выходные. А вот перекусы все делаю заранее и беру с собой на работу.

Привет! Зашла поближе познакомиться! Мы единомышлиники в плане сладкого, за более полугода похудения я научилась наслаждаться сладким в малом количестве, мне порой хватает палец от шоколад пасты облизать НО бывает например на празднике могу не 1 а 2 куска торта заточить БЕЗ угрызения совести.... Я хочу и пофиг, что мне плакать теперь??? НО как говорила если я ем каждый день то чуточку, и не по часам, вчера 20 гр халвы съела в 7 часов вечера, никогда не была поклоницей фаст фуда, но люблю суши могу съесть их оч много если дадут что касается, худела и бросала, я в прошлом году с 96 до 86 похудела мне показалось отлично и я бросила калории и спорт, НО НЕ НАБРАЛА НИ ГРАММА ела все и всегда:du_ma_et: в марте этого года с 86 и начала! И про отражение конечно отражение в 70 кг мне более глаз радует чем 80+++ НО И ОНО МНЕ НЕ НРАВИТСЯ прям чтоб сказать себе ^ И ТАК СОЙДЕТ!!!...^^НЕ фига не сойдет^ вобщем я поняла о СВОЕЙ ЦЕЛИ НУЖНО ДУМАТЬ ЕЖЕМИНУТНО грубоговоря НИКОГДА НЕ ОТПУСКАТЬ ЕЕ, ДЕРЖАТЬ НА КОРОТКОМ ПОВОДКЕ, КАК ХОТИТЕ НО ОНА НЕ ДОЛЖНА ПОКИДАТЬ ВАШ МОЗГ!!!! Только тогда будет результат....

micy
Спасибо. Рада знакомству. Пойду к тебе опыта понаберусь.

AndriaTanusha
Ой там опыта та но хотя как пить есть гулять и за неск дней все убрать, это есть