Привет-))) А я просто калории считаю и кушаю пять раз в день-))) Со спортом......... ну временю можно сказать .Времени нет да и лень если честно-)))))

Наталья 77
Привет Я тоже сначала начинала считать калории и есть 5 раз в день, но у меня к сожалению вес так не уходил а стоял как вкопанный на месте целыми неделями я была бы очень рада если худела таким методом, но увы... но на самом деле на одних овощах тоже тяжеловато(( не понимаю как вегетарианцы так питаются???

Если вес стоял, может надо было коридор уменьшить немного?

Это просто физически не возможно НЕ ХУДЕТЬ если уменьшить калорийность и следить за питанием! Я если честно с недоверием отношусь ко всем абсолютно диетам, но каждый худеет на том что ему удобно! С подсчетом ккал познакомилась в 2011 на том самом сборище БОРМИНТАЛЬЦЕВ! за месяц минус 3 кг меня не воодушивило и я бросила вес вернулся конечно, НО узнала оч много о продуктах их свойсвах как считть и тп и тд, всегда держала это в памяти, потом в 2014 пришла чисто из любопытсва в Гербалайф но они там так впаривали свой продукт я их испугалась но мама мне все ж подарила его на неск месяцев, белковые коктейли алое и чай, я их совместила с бодифлексом и утренней зарядкой и та дам минус 10 кг это с 96 до 86, потом год перерыва и вот я на этом сайте! Подсчет калорий спорта немного и за 5месяцев минус 15 кг, потом лето было... это пропустим вес не набрала стоял на месте, и с октября я снова в деле с новыми силами! Вот такая вот история... как говорила раньше что хочу без спорта попробовать, но скучно чо т... поэтому буду понедельно заниматься эта неделя бодифлекс 20 минут натощак... и пп естественно!
Извините за многобукв, захотелось поговорить рассказывайте и вы свой опыт

Наталья 77
Привет!!!! на самом деле я на этом на сайте еще не очень хорошо освоилась, и не понимаю как вы тут все так точно высчитываете((у меня так наверно не получиться
micy
Приветик!!!! Блин я тоже так хочу, а спортом тем же занимаешься или что-то добавила???
А я вот вчера пустилась вовсе тяжкие приготовила картошечку, капустку квашенную баночку открыла, скумбрию, грибочки и немножко выпила, ну и вот сегодня 92.4 кг, как??????я понимала что я буду жалеть на следующий день, но все ровно все съела опять мотивация на нуле((я вот подумала, если я сижу на этой недели 2 недели сбросила 4 кг, но как только начала питаться нормально 2 кг вернулось) это чего мне вообще есть теперь нормально нельзя(((я в замешательстве, не знаю что делать?? Подскажите а??????

Вот я и думаю , коридор скорее всего завышен был. Или подсчет неправильный был. Я думаю вес конечно может вставь при подсчете правильном, но наверное не раньше чем через 2 недели. Я конечно не специалист и не диетолог. Но для себя (после неудачного и не еденичного своего опыта ) решила не меньше 1500 кк . Пока так. Если встанет вес , добавлю спорт. Дальше посмотрим. Пока вот 1500-1600 кк , всё ОК , я не голодаю, вес уходит.

Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:
Да почему нельзя то есть нормально? Я ем всё. Даже ругают меня-))) Чему я рада конечно, пусть ругают. Изначально зайди на главной странице в калоризатор тела, введи все параметры свои, он тебе посчитает твой коридор калорий. Потом в личном кабинете, есть такая функция , ввод данных за сегодня. Всё , что кушаешь, взвешивай и записывай. Походи, посмотри у девочек менюшки. у меня в дневнике тоже есть, НО! сразу оговорюсь, мои далеко не идеальны, но пока мне прокатывают. За 14 дней не одного бесконтрольного приёма еды у меня не было, даже если очень хочется чего то, я себе не отказывала И это в предверии КД попробуй посчитай. На режиме - одни овощи или фрукты или вообще , что-то одно, я бы выдержала МАКСИМУМ неделю, а потом бы ушла в зажор и сожрала бы вдвое больше чем за неделю обычного питания.

Наталья 77
Согласно с натальей, мы тоже не безгрешны и праздники и выходные все бывает! Попробуй снова на подсчет перейти, я не считаю в калоризаторена сайте мне удобней по старинке записала в тетрадку посчитала, каридор у меня 1500 +- , в выходные у меня загул запланирован, я даже не парусь что утром ++++ будет онудет через пару дней привычного пп, ДЛЯ МЕНЯ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЭТО НЕ ДИЕТА ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!! Кушаешь все но в меру, разок и лишнего можно позволить сладкое лишний хлебушек алкоголь и тп но вписался в коридор и все отлично! А у тебя во первый соленое на ночь во вторых алкоголь это адская смесь которая дежит воду, это не жир в тебе прибавился за пару часов а вода! Уйдет не переживай! Вобщем думай по подсчету подскажем

Спасибо большое!!!!! Вы меня так подбодрили)))ладно пойду сейчас коридор себе делать))))))) а вечером доскольки можно есть? вы после 6 кушаете?

У меня ужин в восемь , а то и в пол девятого ,изредка в девять.Позже, в 10 часов, за две недели поужинала 1 раз, по причине задержки на работе, но и легла во втором часу только. Спать ложусь не раньше 12 часов. Потому считаю нормально.

Я ложусь спать где-то в 9,10 часов вечера))))поэтому наверное мне лучше после 6 не есть