ZMRE
Кроссфит это не спорт, ну не классифицируется он... Как сказал один из моих преподавателей по спортивной биохимии - кроссфит стоит над спортом

Интересный ответ. Я соревнования смотрю, там как винегрет из упражнений, но красивоооо

Мое меню на сегодня и оно мне не нравится



Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

Велотренажер показал мне 408, при скорости 25-30 км/ч и пульс 125-130

http://calories-calculator.ru/kaloriyno ... aloriy.php
http://www.diets.ru/calculator/rashod

Кроссфит
1400 откуда? У тебя около 2000к должно быть

Не могу наесть, впихиваю, уже желудок болит что 2000 много? Не?

DStorm
На всех ресурса по-разному пишут, вот сейчас на одно посчитала 2400 для поддержания -20%, т.е. примерно 1900 епти

Кроссфит
Вот, больше на правду похоже )))
Смотря что впихиваешь ))) и как )))

DStorm
А БЖУ?

Что получилось




Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

После этих слов мне стало страшно гггг, пошла к Дине в дневник за менюшкой

Еще вопрос левокарнитин как пить правильно/грамотно/эффективно? тырнет пишет разное

Кроссфит
Пока не занимаешься, белка достаточно 1г на кг веса

Добавлено спустя 7 минут 20 секунд:
Кроссфит
А зачем тебе сейчас L карнитин? Это же не жиротопик

Белка я так мало не съем

левокарнитин помогает расщеплять жир? физическая активность есть, пульс не считала, но он приличный, больше 125
10 минут разминка
20 минут с зузкой скачу аки лань или конь
10 минут че-то с гантельками изображаю или пресс "качаю", не лежу, а именно работаю
если силы есть иду на велик минут 20-30
ну и заминка минут 7

Сегодня на велике "сидела" 60 минут