Вы зря так думаете. Любая информация учитывается и анализируется. Я очень люблю учиться и узнавать новое.



Это я знаю. Но знаю и то, кк это отражается на самочувствии, вернее, умею замечать вовремя.

Тут есть еще один нюанс. Люди, скажем так, не вполне здоровые, компенсируют свои недостатки питанием. К примеру, у диабетиков 2 типа постоянный переизбыток глюкозы в крови. Потому нам очень полезны диеты с пониженным содержанием углеводов. Сильно пониженным, по сравнению с оптимальным для здоровых людей.



Эх... если бы это было так просто. Я, как вы понимаете, общался с десятками кардиологов. И ничего внятного на эту тему не услышал. Как и на многие другие темы.

Впрочем, это уже совсем другая история.

Counselor
Без кардиолога не будет физ нагрузки. Без аэробной нагрузки не будет липолиза.
Без адекватного питания, организм не будет отдавать жиры...

Дело не только в резком сокращении углеводов, а в гликемическом индексе этих углей. Т.к. угли с низким ги, не дают рекого скачка глюкозы.

И этот вопрос лучше тоже обсудить с лечищем врачем

Так, для памяти.

Сегодня, 25.09 начался процесс. Немного досрочно, но... Уточнил схему питания, сегодня поеду за новыми весами. Старые показывают от 139 до 145. В общем, фигня, а не весы.

Counselor
В процессе похудения весы не нужны ))) нужна сантиметровая лента )))

25.09.2015 - предварительное начало. Начал уже питаться по схеме, но, как говорят в армии, из жопки еще торчат вчерашние сардельки, а в брюхе плещется позавчерашнее пиво. Буду считать дни 25-26-27 неким промежуточным периодом. Ем по схеме, стараясь использовать то, что лежит в холодильнике. Оставшиеся мужские сардельки отдам собакам. Еще надо съездить за весами, установить их, накупить правильной еды на следующую неделю и так далее.

Точно взвеситься пока не могу - имеющиеся весы показывают разброс в 5 кг. Ну, будем считать нечто среднее - 141 кг.

Нашел местный анализатор тела. Результаты удручают - "Индекс массы тела: 42.6 предельное ожирение"
Печаль-печаль. Ну ничего, буду с этой цифрой бороться.

Так, дальше.

Рост 182, возраст 52, вес 141 текущий, 85 желаемый. Физическая активность - базовая. Система питания - а кто ее знает? Не считал пока. Число приемов пищи - 3. Что там выходит?

Ага, для быстрого снижения веса мне надо 1524.5 - 1685.0 калорий в день, а для экстремального снижения веса 1306.7 - 1444.3.

Ну что, граждане, печально это. Ибо с планируемым питанием выходит 1000-1100. То есть дефицит всего 300-400 калорий. Мало. (

И что от всего этого ожидать? Ой-ой-ой, печалька:

"Вы хотите скинуть 56 кг.
При данной разнице калорий вы можете
в среднем снижать свой вес на 360 грамм в неделю, (В неделю, граждане!!!! В неделю!!!!)
и достигнете желаемого результата к:
18 сентября 2018"

((((

Ну что... посмотрим месячишко другой, как оно пойдет. Если что - придется переходить на питание праной.

И с этими грустными мыслями Counselor стал собираться за весами. )

Это если ты худой желеобразный дрищ тебе нужна девчачья ленточка с которой ты будешь прыгать по квартире как Кабаева А автор темы здоровенный мужик. Конечно весы.

Так-с, продолжаем. Весы куплены, сегодня будем их вживлять в ванную. Идеи продолжают появляться. Может быть завести себе шагомер-счетчик калорий? Раз я пока ничем другим не занимаюсь?

Counselor
заведите) прикольная штука) у меня на телефоне, всегда в кармане)

По отзывам на телефонах как-то не очень. То есть айфоны более-менее, остальные не отличают ходьбы от простой тряски. Пишут что можно оставить телефон в сумке на сиденье машины, и набрать за день 100 000 шагов...

Кроме того работает недолго. (

Counselor
про машину согласна) но так как я в основном хожу пешком, то у меня показывает верно)
а работет у меня все время. сбоев не было)