bukaska: Гармония внутри и снаружи :)

Алва

REDIKA

REDIKA писал(а):

почки могут не справляться с белком, большая на них нагрузка идет и им тяжело белок весь переварить.

если белка до 2 гр на кг веса и не более 30 гр за 1 прием- нормальные почки не могут не справляться. Если не справляются - к врачу

REDIKA писал(а):

А может ты ошибаешься , что пухнешь от белка, может отчего-то другого опухание идет?

скорее всего
bukaska

bukaska писал(а):

Хочу есть всю вышеперечисленную еду с удовольствием Но мозгами понимаю, что на это нужно время, т.к. пищевые привычки за день не поменяются. Особенно, если до этого всю жизнь ежедневно позволял себе разные вкусняшки.

3 -4 недели

bukaska писал(а):

Ну по сравнению с гамбургером - вареная гречка всё таки имеет менее выраженный вкус, согласись Но тут опять таки вопрос привычки.

по сравнению с гамбургером гречка - пища богов. И на вкус тоже, не говорим про пользу.

bukaska писал(а):

Вопрос веса скорее второстепенный, но не менее важный.

вес не важен вообще. в принципе

bukaska писал(а):

но хочется больше хрупкости, так что буду стремиться к 53.

вообще логики нет в этой фразе) если речь про уменьшение объемов - причем тут вес? Мышцы растить надо - это каркас тела, рельеф и красота. И объемы те самые "хрупкие"

bukaska писал(а):

клетчатки мало,

купи клетчатку и пей

bukaska писал(а):

Итоги дня на картинках, собссно Свои косяки сама знаю. Сегодня не надо было есть колбасу, жареные яйца, отруби и глазированный сырок.

не знаешь. Итог дня - голод. Косяки не в продуктах, а в том, что съела на 300-400 калорий как минимум меньше, чем надо было.

Petite louve

Здравствуйте.

Алва писал(а):

bukaska писал(а):

но хочется больше хрупкости, так что буду стремиться к 53.

вообще логики нет в этой фразе) если речь про уменьшение объемов - причем тут вес? Мышцы растить надо - это каркас тела, рельеф и красота. И объемы те самые "хрупкие"

bukaska писал(а):

клетчатки мало,

Чтоб женщине наростить мышцы, нужно питаться не 2000 ккалорий, а 5000 и заниматься силовыми по, минимум, 2 часа ежедневно без выходных, то есть распрощаться со здоровьем возможно навсегда, зато рельеф, но ненадолго :).
Если женщина не лежит днями, то её мышечная масса, с момента полового созревания, почти неизменна. Так что разбираться надо с жировой.
На счёт физ. нагрузки. У топ моделей, взять тех же "ангелов", отличный женский рельеф, никто не занимается силовыми, занимаются статическими (рекомедуются для "сжигания" жира) и питание, естественно.

Алва

Petite louve

Petite louve писал(а):

Чтоб женщине наростить мышцы, нужно питаться не 2000 ккалорий, а 5000 и заниматься силовыми по, минимум, 2 часа ежедневно без выходных, то есть распрощаться со здоровьем возможно навсегда, зато рельеф, но ненадолго :).

Petite louve писал(а):

Если женщина не лежит днями, то её мышечная масса, с момента полового созревания, почти неизменна.

ой да ладно, а мужики то и не знают... :-)

и как же это я тогда на 1700 при 4 силовых в неделю сделала себе рельеф? Не везде и не до конца довольна еще результатом, но и процесс идет дальше.
Может не надо так категорично-то судить?

Granit

Petite louve писал(а):

Чтоб женщине наростить мышцы, нужно питаться не 2000 ккалорий, а 5000 и заниматься силовыми по, минимум, 2 часа ежедневно без выходных, то есть распрощаться со здоровьем возможно навсегда, зато рельеф, но ненадолго :).

Редкостная чушь.

Цитата:

У топ моделей, взять тех же "ангелов", отличный женский рельеф, никто не занимается силовыми, занимаются статическими (рекомедуются для "сжигания" жира) и питание, естественно.

Тоже чушь.

Petite louve

Алва писал(а):

ой да ладно, а мужики то и не знают... :-)

и как же это я тогда на 1700 при 4 силовых в неделю сделала себе рельеф? Не везде и не до конца довольна еще результатом, но и процесс идет дальше.
Может не надо так категорично-то судить?

Алва, какой процесс, где Ваш рельеф? А вообще, если о себе, то в Ваши годы я не то что такое лишний вес, что такое целюлит не знала, при более чем 2000кк и даже после родов.
А при чём мужчины вообще не понятно? Если мужчина не гинеколог, он вообще ничего в данном вопросе знать не может.

Алва

Petite louve
угу, когда аргументы заканчиваются, начинаем вспоминать возраст. :-)

Про то, что он иногда приходит один, напоминать не буду. :-)

Я в свои годы тоже не знаю что такое целлюлит. Рельеф на руках, плечах и бедрах. Живот и ягодицы в процессе. Еще комментарии?

Petite louve

У меня с возрастом всё хорошо, пришел, а красота никуда не делась)))
Если бы мне в 30 была необходимость сидеть на 1200кк, а в 32 таскать тяжести, то можно было бы и задуматься о том, а не пришел ли он один ;) возраст.
Кстати, у меня отличный живот, думаю даже о пирсинге в пуп, и ягодицы - грех жаловаться.

Granit

bukaska писал(а):

Меньше вес --> меньше объёмы, по-моему логично, нет?

Меньше объемы --> вес стоит, не слышали, не ?

Цитата:

И невозможно наращивать мышечную массу и худеть одновременно.

Совершенно прАвы. Можно только уменьшить потерю ММ.

Granit

Это актуально для всех. Вес ни о чем не говорит.

Алва

bukaska
ну если мы заговорили о цифрах.... у меня может и низкий процент жира, за счет чего? А за счет высокого процента ММ. Которая у меня отнюдь не с периода полового созревания, как тут дама утверждает. Ну это так, к вопросу о наращивании....
Petite louve

Petite louve писал(а):

У меня с возрастом всё хорошо, пришел, а красота никуда не делась)))

Да? Это ваше мнение?

Petite louve писал(а):

Если бы мне в 30 была необходимость сидеть на 1200кк, а в 32 таскать тяжести, то можно было бы и задуматься о том, а не пришел ли он один ;) возраст.

Ваша фантазия безгранична... где я писАла, что у меня была необходимость?

Petite louve писал(а):

Кстати, у меня отличный живот, думаю даже о пирсинге в пуп, и ягодицы - грех жаловаться.

возьмите с полки пирожок :-)

Засим откланиваюсь, Вам я доказывать и объяснять что либо не собираюсь.
bukaska

bukaska писал(а):

просто правильно питаться, а не судорожно считать калории, боясь не добрать БЖУ и замедлить себе обмен веществ . Просто радоваться жизни и наслаждаться моментом :)

ок. Наслаждайся, никто никого ни на что не уговаривает. :a_g_a:

И это... обмен веществ он не спрашивает, хочешь ты его замедлить или нет. Он сам замедлится/ускорится без дополнительных указаний, в зависимости от количества поступающей с пищей энергии. Ваш кэп :-)

bukaska писал(а):

Меньше вес --> меньше объёмы, по-моему логично, нет?

нет) больше процент ММ - меньше объемы. Вот это логично)

Правила форума

bukaska: Гармония внутри и снаружи :)

Кто сейчас на конференции