Фрекен Снорк: Я готова худеть!

Алва

Фрекен Снорк
Привет. 5 копеек:

Фрекен Снорк писал(а):

1. Мне не хватает еще пары приемов пищи, чтобы разогнать метаболизм.

6 раз в день

Фрекен Снорк писал(а):

2. Необходимо распланировать меню на день заранее

с вечера

Фрекен Снорк писал(а):

можно попробовать готовить сразу на весь день вперед

даже на несколько

Фрекен Снорк писал(а):

3. Пить, пить и пить! Все время забываю! Надо привязать к ноге двухлитровую бутылку воды с утра, тогда не буду забывать пить

нет, нет, и нет! пить только по чувству жажды. Никаких обязательных 2 литров в день

Фрекен Снорк писал(а):

Чай пью с заменителем сахара, выходит около 3-4 таблеток в день.

выброси гадость. 3 недели переломает и все.

Фрекен Снорк писал(а):

что в глазах темнеет и не хватает глюкозы.

каша 2 раза в день. Темнеть сразу перестанет.
На сахар анализы сдай

Фрекен Снорк писал(а):

А кусок торта с утра съедать не хочется, потому что кусок торта - это 10 км пешком.

кусок торта это всего лишь кусок торта. Он не конвертируется в км или кг или см. Не надо делать из сладкого Доктора Зло

Фрекен Снорк писал(а):

В-третьих, я их наелась, что ли.

вот это повторяй себе, когда придет дядя Жора) И заранее свари побольше каши :-)

И самого главного вывода так и не сделала: белка много, жиров мало Баланс БЖУ никакой

Фрекен Снорк

Елена.Премудрая писал(а):

А мне вот все равно хочется вредной еды, хоть и лень считать, и умом понимаю, что это фу...

Я посмотрела по таблице, что вредную тоже можно, но редко и умеренно. То, что считаем, - это очень даже плюс. Во-первых, пока считаешь, успевает утихимориться дикий голод "Я ГОТОВА СЪЕСТЬ СЛОНА", во-вторых, понимаешь, что вот это нельзя, потому что я как раз на этом и набрала свои +25.

Удачи и Вам!

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:

feder писал(а):

Фрекен Снорк
Отличные выводы :co_ol:

А если мне хочется скушать сладкого ... типа торт, всегда вспоминаю фразу

Спасибо, что не бросаете меня! Я понимаю, что вот прям от всего тоже не стоит отказываться, а то коллеги на работе наоборот начнут забрасывать сладким - у них, когда кто-то на диете, возникает синдром бабушки - "Не ограничивай себя! Долой лишения! Съешь этот чудесный торт! Целиком" :-)

Просто надо брать маленький кусочек и не спеша им наслаждаться)

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
Васёнка

Спасибо! Как раз читала твой дневник вчера! Твои результаты очень мотивируют!

Фрекен Снорк

Алва

Спасибо тебе большое! Я стараюсь)

Цитата:

И самого главного вывода так и не сделала: белка много, жиров мало Баланс БЖУ никакой

Я боюсь жиров. Даже масло в кашу кидать. У меня сразу ощущение, что весь жир экспресс-рейсом направляется в живот и бедра. У меня пока не получается выровнять меню, но я пробую!

Алва

Фрекен Снорк

Фрекен Снорк писал(а):

Я боюсь жиров. Даже масло в кашу кидать. У меня сразу ощущение, что весь жир экспресс-рейсом направляется в живот и бедра.

ты понимаешь что это иррациональный бред?
Почитай, форумы похуделок пестрят историями о вторичной аменорее после похудения с резким ограничением жиров. Потом будешь сидеть на гормонах, чтобы цикл восстановить.
Жиры, поступающие с пищей не могут быть никуда отложены. Они должны быть переработаны организмом в человеческие жиры, чтобы куда-то отложиться. Так же как углеводы и белки.
А так как у нас при похудении приход меньше расхода - ничего не отложится

Фрекен Снорк

Алва

Да)) Но внутри какая-то боязнь осталась. У меня был черный декабрь, когда я встала на весы и увидела роковую цифру 99. Для меня это точка невозврата.

Я посмотрела, что можно кушать орехи! Попробую и посчитаю, что там с жирами выходит, пока волосы, кожа и ногти не отвалились))

Я очень благодарна тебе за советы, а за контроль особенно) Читаю твой дневник. Утаскиваю цитату себе)

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Алва писал(а):

И на вредности (не на все, но некоторые особенно любимые) меня тянет до сих пор. И тянуть будет всегда, наверное. Мороженое, овсяное печенье, тортики некоторые, горячий шоколад, пицца, суши, козинаки, горький шоколад))))
просто я для себя решила,что иногда могу себе это все позволить, но в рамках своего коридора (т.е. за счет уменьшения количества других продуктов) и в первой половине дня по возможности.

Алва

Фрекен Снорк

Фрекен Снорк писал(а):

Попробую и посчитаю, что там с жирами выходит, пока волосы, кожа и ногти не отвалились))

купи льняное масло.

Фрекен Снорк писал(а):

Алва писал(а):
И на вредности (не на все, но некоторые особенно любимые) меня тянет до сих пор. И тянуть будет всегда, наверное. Мороженое, овсяное печенье, тортики некоторые, горячий шоколад, пицца, суши, козинаки, горький шоколад))))
просто я для себя решила,что иногда могу себе это все позволить, но в рамках своего коридора (т.е. за счет уменьшения количества других продуктов) и в первой половине дня по возможности.

суть в том, что когда ты себе внутри дал установку "мне можно есть всё" - то на вредности в больших количествах уже не тянет. Потому что их и так можно. И зачем тогда съедать 100 гр шоколада, если для того, чтобы почувствовать вкус - хватит 5 гр? И так со всем остальным. А когда запрещаешь себе - рано или поздно сорвет и сожрешь в 10 раз больше.
Отсутствие пищевой зависимости - это когда продукт лежит дома и его не съедают мгновенно за вечер)

Фрекен Снорк

Алва писал(а):

Отсутствие пищевой зависимости - это когда продукт лежит дома и его не съедают мгновенно за вечер)

Напомнило: Хозяйке на заметку - свежекупленный сыр будет храниться гораздо дольше, если не сожрать его в первый же день :-)

Алва

ну по факту так и есть)))

Фрекен Снорк

Сегодня самый калорийный день из всей недели. Я приближаюсь к коридору, а значит, что мне начинают удаваться подсчеты. Еще не вечер, конечно, но небольшие результаты за неделю есть:
1. Я не переедаю! Это моя самая большая радость. Как-нибудь напишу о своих продуктовых грехах.
2. Я питаюсь регулярно и готовлю. Это моя самая большая удача - часто пропускала приемы пищи, потому что "не хочу" и в тайне надеясь от этого похудеть. А потом шла в магазин и ... Как-нибудь напишу об этом(
3. Я считаю КБЖУ! Сначала это был интерес, что же это такое, потом стало интересно, что я ем, потом пришла в ужас от того, что ела, потом порадовалась тому, что не ем на этой неделе, теперь начинаю приводить это в систему.
4. Я питаюсь разнообразно. Раньше из-за попустительства и лени, имея рыбу и курицу в холодильнике, могла целый день есть гречку или овсянку.
5. Я планирую покупки! Спасибо всем, кто ведет дневники и выкладывает примеры своего меню, а так же ругает меня за мое.

И самый-самый-самый большой результат, которым я горжусь: Я НАЧАЛА НОВЫЙ ЭТАП В СВОЕЙ ЖИЗНИ! Ура, товарищи :ya_hoo_oo:

PS Надеюсь, весы в курсе моего нового этапа и завтра познакомят меня с хорошим результатом моих трудов на этой неделе :smu:sche_nie:

Васёнка

Привет! Молодец! Настрой боевой у тебя, а это немаловажно. Но быстрых результатов, конечно, может и не быть. Наедалось-то годами :hi_hi_hi:

Главное не терять этот настрой, не опускать руки. Не получилось сегодня, получится завтра :a_g_a:

Правила форума

Фрекен Снорк: Я готова худеть!

Кто сейчас на конференции