Нет, порции такие же, какие я ела раньше Пока строгое пп, надо вкусняшек невредных наделать, типа загруз, заодно и выход в свой калораж. А потом понемногу их понижать))

Фух! Начала второй уровень! Это просто "смертоубийство", как сказала Джиллиан Не знаю, что случилось с техникой, но сегодня у меня сломались и кухонные, и напольные весы Так что подсчитать калории не получилось, ела на взгляд. Сегодня захотелось мороженого, но травить себя Е-шками больше не хочется! Нашла на просторах интернета рецепт пп-мороженого. Если завтра будет вкусно, напишу рецепт.
Кстати, насчет мотивации. Сегодня просматривала фотографии, которые сделаны 1 июня. Там такое лицо круглое, щеки и подбородок висят. Зато сейчас подбородок ушел, щечки впали, даже скулы понемногу поялвляться начали Я такая довольная и мотивированная!

СлоникЛена, ждем рецепта!

Мы с подругой как-то делали. Первый раз получилась какая-то сладкая яичница . Приготовление видимо требовало сосредоточенности и усидчивости, а мы смеялись, мазались в индейцев и пели.

Фотографии это прекрасная мотивация! Может скинешь нам что-нибудь вроде "до/в процессе"?

Мороженое получилось кисленьким, мне понравилось, домашним не очень.. Я брала 5% творог 400 грамм, 1%кефир 400 грамм, взбила все в блендере, Можно добавлять любые фрукты или ягоды, я взбила сливы. И немного меда, по вкусу. Думаю, если добавить сахар, получится слаще. Все это в морозильник. Невероятно белковый продукт! Хорошая вещь после тренировки.
Фото "До" у меня есть, фото "После" будет, когда я хотя бы немного приведу кожу в порядок, а то сейчас вместо кожи висит красная тряпочка
Весы до сих пор не купила, поэтому вчера и сегодня опять ела на глаз. Ну да ладно. Сегодня белковый салат, очень вкусный и низкокалорийный! Вот рецепт: банка зеленого горошка(400 гр), банка консервированных шампиньонов(400гр), 10 вареных куриных яиц, зелень(петрушка, укроп), сметана. Шампиньоны, яйца и зелень порезать, все смешать, добавить сметанки и соли по вкусу. Вкуснятина! И калорийность маленькая- около 80 ккал на 100 гр.

СлоникЛена
Смотрю потянуло на пищу норм людей мороженко сметанка!!! Шучу конечно добавляй вкуснях, себя в рамки строгого пп заонять не надо это 100%, праздники женщинам нужны

Раньше казалось, чем меньше вкуснях, тем быстрее будет результат, но потом поняла, что в таком случае могу просто сорваться..
Кстати, сегодня была запеченная курочка! Вкуснятина Вчера выйти не было возможности- весь день гуляли, вечером пришли без сил, даже тренировку в первый раз пропустила Но зато сегодня отработала ее на 200% весов до сих пор нет, так что калораж считаю только примерно и в свой порог стараюсь уместиться. На выходных муж купит и кухонные, и напольные весы, будет взвешивание. Правда, завтра у нас культурно-массовое мероприятие, решили по коктейльчику пропустить..так что, боюсь, привес все же будет. Но тренировку обещаю не пропускать Кстати, объемы тоже пошли вниз, куртка 46 размера уже болтается Так приятно)) Эх, скорее бы замериться!

СлоникЛена

самый главный замер уже сделан

Я тоже на вещи ориентируюсь все что носила раньше даже не одеваю сей час тк не реально все висит с 52 54 на 48 с небольшим тот еще результатик для меня вчера ездила путевку на отдых заказывать одела коротенькие шорты и прозрачную кофточку чувствовала себя прям королевой

Вот это да! Результат просто
А у меня вчера был незапланированный читтинг вечером После концерта зашли в кафе, немного вкуснях взяли. Еще коктейли, но в них явно забыли алкоголь добавить Ну и хорошо, меньше вреда организму! Поужинать до концерта не успела, поэтому уверена, что вписалась в свой коридор калорий! Как и обещала, тренировку я не пропустила, пришлось делать ее днем! Так непривычно организму было

СлоникЛена
Я тоже привыкла тренироваться сразу после сна утром перед завтраком, потом уже никак себя не заставить готовка уборка дети