Привет! Можно к вам? Мне очень зумба понравилась, буду пытаться. Я тоже яблоко! Только наверное еще "яблочнее"
О.г -- 121
О.т. -- 111
О.б -- 110

Бывшая Крутышка
Приветик! Присоединяйся!)
У нас здесь скоро клуб яблочниц образуется)) Будем думать, как яблочко превратить в песочные часики))
Крутышка, ух ты, ты уже сбросила 6,5 кг за 1 месяц 10 дней! отличный результат! А коридор свой соблюдала?

Я Оля, крутышка-то бывшая Да, соблюдала, мне иначе никак. Пробовала "на глазок" питаться целый день, а потом записать, так ничего не выходит. То 900ккал,то 2000.. Считаю каждый день, тогда все хорошо. И главное не взвешиваюсь каждый день. Поняла, что в организме свои процессы происходят, мне непонятные, и если каждый день взвешиваюсь, то тогда то большому отвесу радуюсь, то печалюсь из-за привеса. Одна нервотрепка. Поэтому решила, что один закон я точно знаю - закон сохранения энергии. И если я буду потреблять меньше калорий, чем расходую, значит непременно похудею! А скачками, плавно или еще как - неважно. Первый месяц не показатель, я понимаю, что я это не жира 6кг потеряла, буду дальше стараться. Надеюсь на 1кг в неделю. Я твой дневничок читаю, на второй странице сейчас. "Увидела" тебя у Дины

Оля, а чего дневничок не заведешь?) Знаешь, мне думается, это не только самой интересно, но и для читающих полезно) Да и найти что-то, записанное-важное можно всегда)
Да, я тоже думаю, важен конечный результат.
Но у меня так сложилось, что мне удобно взвешиваться каждый день, так я могу следить, чего "не того" я съела", что дает привес, а что отвес.
Вот узнала, что вечерние кардио мне идут лучше. А немного сладкого вечером с творогом абсолютно никак не сказываются на весе) Да и много чего я узнала про себя)
Люблю тайны разгадывать))

Бывшая Крутышка как правельно всё сказано .

Для дневничка я как то не созрела еще это же ответственность, хозяйкой быть. А так зашла в гости, почитала, что-то полезного узнала, что то про себя написала. Может попозже создам и свой, пока не готова. Да и опыт похудения у меня больше печальный...

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Я Люда
Спасибо, Людочка!

Ну что, девчонки! Потанцевала я Зумбу) Хватило для начала две песни (13 мин)). Потом сделала перерыв и продолжила, но чувствую, что для первого раза будет перебор.
Отличная кардиотренировочка! Пульс подскакивает хорошо)
Конечно не все успевала, новые движения, быстрые.. И прыгать.. Прыгать с такой грудью можно только в спортбюстике)) Болтается, колышится, аки буйки на море во время шторма.
Буду заниматься каждый день.

Привет мне тоже мало удалось потанцевать .Минут 8 .Звонок брата , и тут баня поспела .

Доброе утро девочки! Смотрю зумба вам пришлась по вкусу

Я Люда
Людок, привет! Сегодня будешь танцевать?

А то!) Ой, Анжелика, ты прямо выручила) Вчера днем потанцевала и к вечеру чувствовала, как живот, бока втягиваются) Иду вечером с Лесли и руками бока не задеваются
Вообще, с объемами интересно)
Вчера что-то я не то написала, наверное, пп так влияет на сообразительность, грудь свою уменьшила аж на 5 см!
Сверилась с записями, перемерилась, и вот что получилось.
Ог -- 128 (измерялась в бюсте) давно объем не менялся, плохо, это же и жир на спине не уходит, получается.
От -- 108 (уходит сейчас неплохо)
Об -- 115
О жив. -- 129 (!) самый медленный жир

Сегодня вес тот же. Вчера съела немного рыбки соленой) Скоро кд, ожидать хороших отвесов не приходится.

Меню на сегодня:
Масло льн. 6

Каша овс. 45
Молоко 3.5% 80
Мед 20

Клубника 150
Черешня 100

Чахохбили из грудки 150
Овощи туш. (баклажан, кабачок, морковь, лук) 100
Лаваш 60

Чахохбили (грудка) 80
Помидор 80
Огурец 40
Масло оливк. 4

Творог обезж. 120
Йогурт ягодный 1.5% 100
Кофе 6

Белок 80
Кефир обезж. 100