Доброе утро!
Девочки, вся еда взвешивается в сыром/сухом виде!
Например, гречка, взяли 100гр сухой, сварили, получилось больше веса, но за счёт того, что она впитала воду, а в воде калорий нет, значит на 100 гр вареной гречки калорийность будет меньше! Получается если на несколько дней готовить, то надо взвесить гречку, потом взвесить сколько получилось готового блюда и рассчитать калорийность 100гр готовой гречки по формуле: калорийность сухой крупы * на 100гр и / на вес готового блюда, тоже самое проделываем и с цифрами по БЖУ!
Или куриное филе, взяли 250гр, после варки получили, например, 200, но калорийность никуда не делась, значит в 100гр готовой грудки калорий больше, чем в сырой! Чтобы рассчитать калорийность готовой грудки проделываем тоже самое, как в первом случае!

Вобщем, именно поэтому я готовлю на один день, чтобы все взвесить в сыром виде, приготовить и больше не заморачиваться!

Lady_Suslik
Хорошего тебе дня!

Vladislava_
ой капец, для меня это сложные подсчёты

Vladislava_

HoneyMoon
feder
Это не я придумала!

Lady_Suslik
Ку-Ку! Ты куда пропала? Как дела?

Vladislava_ Ух... ух... ух... спасибо за объяснения... теперь надо будет приучить себя)))



Ох, ну и неделька у меня была... не вздохнуть, не выдохнуть... Работа... работа и еще раз работа... а еще надо успеть вещи собрать (я к переезду готовлюсь) плюс обещание перед дв. сестрой надо было сдержать и погулять с ней... плюс собаке время уделить... короче на себя времени совсем нет...
Вчера наконец-то приняла душ нормально!!!и О боже, какое же это было блажнство!!! Девочки, я испытала настоящий кайф!!! Меня аэ попустило)))
Спортом не получилось заниматся на той неделе, думаю... ну надеюсь, что хотя бы на этой недели у меня будет время... хотя сегодня, в понедельник и вторник, я на работе с утра и до вечера...
Плюс ко всему... КД ни как начатся не могут, в принципе у меня цикл и так нарушен и из за этого я не переживаю, но вот блин грудь болит жутко... что очень странно, раньше такого не было...
Боюсь даже представить, что завтра весы покажут...

Lady_Suslik
А у тебя никогда грудь перед КД не болела?! Не переживай, чтоб меньше набрать в этот период советуют отказываться от консервов, сыров и просто уменьшить употребление соли.

Lady_Suslik
ну ты прям пчелка трудяга =) ты главное о себе не забывай!!! что там у тебя с питанием? ты завтра на весы? за неделю не взвешивалась?

Приветик! Ты прям не суслик на этой неделе, а белка в колесе
А вес как? Наверное в таком напряженном ритме килограмм точно уже отвалился, а то и не один.

Lady_Suslik
Привет! С возвращением!
Не зарабатывайся так! А то организм взбунтуется!
Вопрос про вес меня тоже интересует!
Хорошего дня тебе!