Эх, перехвалили меня!))))) Сегодня весы не порадовали 66.9. Привес аж в 400 г. Надо сбрасывать быстрее, а то вернусь к тому с чего начинала. Завтра планирую спорт, а то уже неделю не была. Придется завтра отработать двойную программу. Я как то уже так экспериментирвала... очень тяжело, но выхода нет.Абонемент дорогой. надо отрабатывать его по максимуму)))) Сегодня тоже довольно активный день был. Утром шоппинг с детьми, потом беготня по аттракционам и вечером 2 часа гуляли в парке.
По питанию : утром бутер с сыром, кофе с молоком(300)
Обед: котлета, салат огурцы -помидоры со сметаной, кусочек лаваша (300)
Перекус: яблочный крамбл большой кусок( 500)
Ужин: банан, кусок пирога, кофе (350)

Итого 1450 Вроде нормально. Но углеводы как всегда зашкаливают

Привес сбросила , но не более того. Сейчас снова 66.5. Топчемся на месте. Но зато сходила сегодня в тренажерку, хорошо позанималась. Надеюсь на завтрашний отвес. А то надоело стоять на месте.
По питанию нормально, ела много овощей сегодня и зелени. Всего на 1600 ккал.По белкам не ахти - всего 1 котлетку маленькую съела

Приветик!)))
Надо было парочку котлеток скушать!)))
желаю, что бы завтра у тебя отвесик был!))

Вес тот же 66.5 и новостей нет. Такой вес уже с нового года держится. Скидываю кило и снова его набираю. Уже 4 месяца толку нету, аж бесит это меня...
Спортом занимаюсь, не переедаю впринципе. Надо наверно точно подсчитывать калории, а то все на глаз считаю. Где-то 1500-2000 выходит. Видимо это та калорийность которая нужна для поддержания моих 66 кг. Чтоб вес снижался надо не более 1500 потреблять.

а как у тебя с объемами дела обстоят?Может ты не замечаешь просто, а объемчики уходят по чуть чуть? мышцы жирок замещают?

не, объемы те же. Меярю периодически...
С сегодняшнего дня решила все же есть поменьше и покачественнее. Как раз и дата подходящяя начать))) За месяц до лета может все же 65 верну!
Утром - маленький бутер с сыром, кофе со сгущенкой.

Побежали в парк выгуливать детей и свой завтрак))))

Привет всем, у нас все хорошо! Двигшаемся дальше...Сегодня еще небольшой минус 66.3 (-200), главное дальше держаться.
Сегодняшнее меню:
Завтрак: творожный йогурт чудо, кофе со сгущенкой (300)
Обед: Овощной салатик с раст маслом, чай с 1 зефиркой (200)
Перекус: гречка с мясом, кетчупом, кофе со сгущенокй, 1 печенька курабье (500)

Сегодня главное в 1300 уложиться

В калории вчера уложилась, но на ночь соленого поела и результат меня на утро просто ужаснул 68 ровно! +1,5 кг. Это же капец полный. Я 68 уже давно не весила. Жалею себя я однозначно и многое позволяю. та я никогда не похудею, а время идет...впереди лето. Спала я к тому же просто ужасно, бессоница меня стала что-то часто посещать. Иногда прямо до 3 утра не могу уснуть, потом каждый час вставала попить и в туалет, вобщем не сон, а мучения какие-то. Такое стало происходить со мной пару раз в месяц стабильно. А еще думаю прибавка из-за того, что пила всю ночь.
Сегодня начинаю заново.

Завтрак: бутрик с сыром, кофе со сгущенкой.(все как всегда, с завтраком у меня никогда проблем нет) 300к
перекус: яблоко, 6 печенек мария, чай (250)
Обед: овсяные хлопья с молоком и изюмом(300)
перекус:овощной салат с раст маслом (200), бутер с маслом и сыром, 3 марии, кофе со сгущенкой (350)
Ужин: чуть гречки с зел горошком, салат из груши с грецкими орешками, чай с 2 печеньками (ёпть) (500)
Уже 1900

калории набегают просто стремительно

Привет! Нашла тебя !
Свое мнение могу высказывать по питанию ?))) или лучше молчать ?

да я одни углеводы ем практически и жиры)))) бутрики всякие моя слабость и сгущенка))) Мне б хоть в калораж уложиться и то счастье будет.