Fёkla
умница!!! Красотка! Так держать!

Девочки !

Может кто и знает этот рецепт , а может кому и пригодится, делюсь:

Берете пачку кефира не меньше 3,2% жирности, я обычно 3,8 , кефир в пластиковом пакетике такой (но думаю и тетрапак тоже должен получится). Вот кладете в морозильник, например, на ночь, утром достаете, срезаете пакет или тетрапак, в дуршлаг кладете марлю туда замерзший кефирчик, сам дуршлаг ставите так, чтобы было куда сыворотке стечь. И все к вечеру у вас сыворотка и нежная несладкая творожная паста без добавок.. Я такую очень летом с ягодами люблю . Сделала сегодня, разморожу чернику и вот он ужин мой, и подумала надо с коллегами поделиться рецептом

только вот жирность у такого творога огого какая! 38г жира будет в 200-300г творога. Я из поллитра кефира делала получалось 140г творожка. Но это мое мнение.

Fёkla
катюффка
блин, а я ленивая....
мне легче купить, чем самой заморачиваться....

Я даже не подумала, никогда раньше не считала ведь...спасибо за инфу для размышления.
Нашла сайт http://health-diet.ru/people/user/71346/blog/37420/..
по нему рассчитала вот что:
900-320г вес творога = 580г вес сыворотки
580/100*0,2= 1,16% жир ушедший в сыворотку
3,8*9 =34,2% жирность 0,9л кефира
34,2-1,16=33,04% жирность всего творога получившегося

33,04/3,2= 10,325% жирность на 100гр
или намудрила,
катюффка, подскажи как ты считаешь, я же ещё только учусь, и рада другим мнениям

Fёkla

Интереса ради открой анатомический справочник, посмотри строение женской груди ))) Что там можно тренировать?

А если собралась худеть - объем в груди уйдет при любом раскладе )

Вот такая вот засада )

Fёkla
про творог считаешь почти правильно, только не в % а в граммах все должно быть. только в конце когда на 0,32 разделишь снова % получается. я бы жиром в сыворотке принебрегла.
В 0,9 л кефира жир правильно считаешь в гр. Сколько творога у тебя получится сама взвесь и раздели на его массу этот жир. Сама увидишь.
По мне так лучше обезжиренный творог купить, белка в нем столько же, а жир лишний худеющим ни к чему.
Но с тем что такой творожок вкуснее абсолютно согласна

год назад с 74,5 потеряла за 3 месяца ну может 3,5 - около 9 кг...не худея, работу сменила так, лестница каждые 15-20 минут часа 4 в день... к к онцу года весила 67- 68 кг при тех же объемах что и при 65,5-66, ноги подтянулись с попой, а грудь осталась прежнего размера ( руки тоже много ""махали")..
что нибудь поищу и придумаю

Ну вот пробежал вечер , успела и пройти 6 км свои , и поужинать , потом решила начать учится считать досконально и что я получила:

показалось что мало я белков съела , пошла слопала ещё сайры, и продолжила дальше ..я сегодня сделала бяку, сыворотка была после творожка - напекла на завтрак блинов , свиной жирок разогрела совсем чуть присолила и выключив добавила сметанку 15% - вот такой соус к блинам как бабуля в детстве. Знаю что вредно, но я ем это крайне редко ну последний раз осенью хотелось) да и сделала на завтрак .Я не взвешивала кроме ужина считала увеличивая на глаз.Да и борщ с кислой капустой в анализаторе не было, в инете нашла , так что тут просто увеличила порцию для нужного количества ккал, а его взвешивала 200 гр.... НО то что получилось - это жесть...

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
мой коридор .... и ужин это салат с капустой и т.д.

Fёkla
как вкусно у тебя - блинчики со сметанкой...борщ украинский))))) а я кефирчик целый день пила....и чаек)))