~Zai~ дневничок моей фигуры

Королева мечей

DStorm писал(а):

Королева мечей писал(а):

Привет) Может занятия на вечер перенести? Мед, если им не злоупотреблять очень полезный продукт.

Никто не сомневается в пользе данного продукта. Но это продукт нужно исключить на время похудения. ГИ - еще никто не отменял.
\

От чайной ложки меда в день ни фига не будет. Я употребляя мед похудела на 20 кг. ::yaz-yk:

~Zai~

ZaraZzka
Ух, ты! спасибо большое за рецептики!
На страничку обязательно зайду, посмотрю.

~Zai~

Приготовила сегодня котлетки куриные, своим пожарила, а себе в духовке запекла, чтоб без масла и поменьше жиров.
А еще пиццу сделала (рецепт которой выше выкладывала) и ей пообедала, мне понравилось, вкусненько получилось..
Единственное но, у меня из указанного количество много соуса получилось... Я размазала и еще столько же осталось, если не больше.
Думаю врят ли предусмотрено, чтоб толщина соуса целый сантиметр была... Для себя поняла, что в следующий раз мне и 100 грамм томатной пасты за глаза хватит..

Королева мечей

~Zai~ писал(а):

Приготовила сегодня котлетки куриные, своим пожарила, а себе в духовке запекла, чтоб без масла и поменьше жиров.
А еще пиццу сделала (рецепт которой выше выкладывала) и ей пообедала, мне понравилось, вкусненько получилось..
Единственное но, у меня из указанного количество много соуса получилось... Я размазала и еще столько же осталось, если не больше.
Думаю врят ли предусмотрено, чтоб толщина соуса целый сантиметр была... Для себя поняла, что в следующий раз мне и 100 грамм томатной пасты за глаза хватит..

Надо попробовать такую пиццу. Вместо пасты наверное можно и помидорок добавить?

~Zai~

Королева мечей писал(а):

~Zai~ писал(а):

Приготовила сегодня котлетки куриные, своим пожарила, а себе в духовке запекла, чтоб без масла и поменьше жиров.
А еще пиццу сделала (рецепт которой выше выкладывала) и ей пообедала, мне понравилось, вкусненько получилось..
Единственное но, у меня из указанного количество много соуса получилось... Я размазала и еще столько же осталось, если не больше.
Думаю врят ли предусмотрено, чтоб толщина соуса целый сантиметр была... Для себя поняла, что в следующий раз мне и 100 грамм томатной пасты за глаза хватит..

Надо попробовать такую пиццу. Вместо пасты наверное можно и помидорок добавить?

А я и помидор туда забабахала :hi_hi_hi:

смазала "тесто" (мясо) соусом, потом перчику туда побольше, сверху помидорки кружочками, и чуть сырку

По моим расчетам примерно так получилось
500 г филе курицы, 1 яйцо,это на тесто
томат паста 200 (но можно и 100), 50 г йогурта, горчица 6 г, чеснок 10 г (2 зубчика) это на соус, поскольку у меня он остался, пришлось потом пересчитывать калорийность соуса, за вычетом остатков
и в начинку ушло 1 помидор, 1 желтый перец, половинка красного перца и сыр немного

И вышло на 100 гр
95 кКал
Б-13.08
Ж-3.16
У-3.19

Королева мечей

~Zai~ писал(а):

Королева мечей писал(а):

А я и помидор туда забабахала :hi_hi_hi:

смазала "тесто" (мясо) соусом, потом перчику туда побольше, сверху помидорки кружочками, и чуть сырку

По моим расчетам примерно так получилось
500 г филе курицы, 1 яйцо,это на тесто
томат паста 200 (но можно и 100), 50 г йогурта, горчица 6 г, чеснок 10 г (2 зубчика) это на соус, поскольку у меня он остался, пришлось потом пересчитывать калорийность соуса, за вычетом остатков
и в начинку ушло 1 помидор, 1 желтый перец, половинка красного перца и сыр немного

И вышло на 100 гр
95 кКал
Б-13.08
Ж-3.16
У-3.19

Утащила себе рецептик)

~Zai~

Королева мечей
На здоровье! :-):

Так маленький отчет по спорту
Отходила час на эллипсе
Прошла 13.8 км и сожгла 323 кКал
Ощущения:
первые 20 минут проходят на одном дыхании, затем устаю, время тянется таааак мееедлеено, кажется, что уже минут 20 топаю, а на деле только 5 оказывается :-)

Зато под конец, когда остается минут 10, открывается второе дыхание .. Ну ничего, главное втянуться, потом будет полегче.
Кстати даже заметила, что по сравнению со вчерашним днем пульс так не скакал высоко ( может пульсометр барахлит, хотя наврятли, он у меня с нагрудным датчиком), хотя программу выставляла одну и ту же, и интенсивность вроде такая же была..

БельчОнок)

~Zai~
Привет!
Надо все-таки тоже пиццу испечь такую 23 :du_ma_et:

а своим обычную калорийную :-)

~Zai~ писал(а):

Прошла 13.8 км и сожгла 323 кКал

спорт-это хорошо :cool_cool:

А по отвесам у себя в дневнечке тебе написала-представь что это пачка масла отпала :hi_hi_hi:

уже посущественней выглядит

~Zai~

БельчОнок)
На да, надо как-то раскачивать себя. Для начала вот эллипс приобрела, пока на нем похожу. Чуть позже, может недельки через 2-3, посмотрю по ощущениям, хочу добавить занятия с Синди Кроуфорд (давно, после первых родов они мне помогли), там и нагрузка не очень большая, для начала самое то. А вот потом уже буду смотреть и думать, что и как дальше делать...

За сегодня наела:
1161.30кКал Б-116.53 Ж-26.09 У-122.91

БельчОнок)

Я тоже сначала понемногу дома занималась...а сейчас еще и на фитнес хочу пон-к и пят-ца....остальные дни дома тренируюсь :-):

Правила форума

~Zai~ дневничок моей фигуры

Кто сейчас на конференции