Блин, опять в угол!!!!!!!!!!!!!
вот так меня, тапком!!!! да еще и по бороде!!!
право, заслужила!!!!
1. сегодня иду в театр!
2. питание??? ПП , ну, да, сожрала пару конфет , или тройку, нет, скорее четыре и мороженого 100 гр!
3. спорта не было
4. настроение - класс
5. самочувствие - сами понимаете (конфет же нажралась!!!)
6. за неделю потеряла 2.3 кг!

я вернулась после театра!
комедию смотрели "Зануда" Вебера. мне понравилось...
пришли домой, я поела традиционно БЕЛОК!!!
у меня почти 2-я неделя началась, в отличии от Екатеринбурга!!!
не знаю, но хочется сегодня поставить цели на сл. неделю:
1. Кардио!!! + силовые - ежедневно в течение часа!
2. Ужин оставим белковый- творожно - салатный!
3. Исключаем конфеты, оставляем леденцы без сахара!
4. Вода! моя любимая вода! оставляем 3 литра, но до 18.00, 18.30- ужин, в 20.00 - тренировка до 21.00, уроки и спать!
5. цель на неделю основная -500гр.
6. постараюсь найти в аптеках глюкозу! (в одной спросила - не было)
вот, вроде и все! Саша, если что - корректируй! спасибки, что ТЫ у меня есть!!!

Всем Салют
День 7-ой ; вес 70,3
Настрой хороший
Спорта сегодня нет,утром была зарядка
Режим 6-ти разового питания и водный режим 1 л
Из запретных: хлеб утром 1 кусочек, зефир 20 гр на полдник, маффины с яблоком 50 гр, сахар-0, мед 1 ч.л.

Привет!
Ну, вот и неделя позади, вот что мы имеем на сегодня:
1) 7 день , вес 70,2 кг (-600)
2) настроение конечно же после таких новостей отличное
3) питание сегодня пришлось нарушить. в том смысле, что поела только 3 раза (моталась целый день по магазинам)
4) треньку провела
5) состояние нормальное
6) придерживаюсь ПП

ОлюсяЧ, мать, 3 литра воды, ну ты слооон
Правильно, когда организм на нужной волне - КОНФЕТЫ МОЖНО забываю об этом говорить. если люди ЗЛОУПОТРЕБЛЯЮТ ими

Вот и сбылась моя мечта - у Ирина2791 -300 за неделю, у Татуся86 -600, дак хорошо ведь!)))


лама, если так смотреть, то в течение недели - отвес есть, правда тоже небольшой, но и ты пойми - у тебя сейчас весу мало, а нагрузки такие же. Т.е., если ув. нагрузки (хотя бы чуть-чуть), то может так случиться, что вес пойдёт быстрее вниз, но тут главное не переусердствовать.

1.день седьмой 60.5(-200)
2.настроение
3.спортом не занималась только хала-хуп 30мин.,прогулялась 30мин.
4.от сахара пока не отказалась,воду не пила-только чай и кофе.,из сладостей съела несколько печенюшек
5.обшее состояние без изменении (думаю,что в состоянии переживании и стресса)
6.питание -стараюсь выбирать что-то из ПП

Поповоду спорта - месяц назад я им совсем не занималась ,теперь занимаюсь ,но разницы в снижении веса совсем нет, единственное утешаю себя , что пропорции на фото меняются.Думаю нужно добавить прогулки,но лень одолевает(одна не хочу, сын идти отказывается,муж на работе,а если выходной находит другую работу)

забыла спросить
Саша ,если хочется сладкого,что хуже творожок киви Даниссимо,или зефир?

Ламушка,
с твоим птичьим весом????

НИ ТОГО И НИ ДРУГОГО!!! НУ, сама понимаешь...

(шучу)

а что калл говорят, которые на этикетке написаны????

лама, я бы даже смотрела на количество химии - где меньше, то и есть)))
Чтобы сладкого не хотелось, сухофрукты кушайте)))

По поводу прогулок: как насчёт погулять с кем-то из знакомых\друзей?

Друзей и знакомых нет .Переехали не так давно ,ну и как то трудно заводятся
А про курагу тоже пишут не очень хорошие вещи