Алеля ))) Очень нужны советы и поддержка )))

Алеля

Чувство обеспокоенности будет, к сожалению это организм требует никотина. Первый месяц будет сильно колбасить.
А потом начнет легчать. Меня полностью отпустило где-то через пол-года. Да и то долго потом снилось что я курю какие-то толстенные папиросы размером с черенок лопаты....просыпался в холодном поту ФУХ это всего лишь сон.
Как же я хочу скорее избавиться от этого никатина :ny_tik:

Вначале в гостях стеснялся говорить что худею. Потом думаю не дурак ли я, чего мне стесняться, пуская другие стесняются. За столом сразу говорил, ребята оливье я не буду, картошку тоже, мне рыбки чуть, салат и чай несладкий.
И на следующий раз меня ждала миска греческого салата и язык. Все уже помнили.[/quote]
Я пока не могу взять себя в руки и пока сама себя не настрою ничего не выйдит, а вот пару кусков рулета спасло от пары сигарет в компании на балконе )))

Ромашка :-)

А мне первое время, когда я бросила курить, помогала книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Я ее в он-лайне читала. Даже воодушевленная этой книгой смогла убедить двух своих друзей бросить курить. :ta-ne-c:

Первые полгода самые тяжелые, зато сейчас я собой горжусь и меня в пример ставят, я спокойно летаю в самолетах, сижу в ресторанах, в театре не бегаю во время антракта в курилку. Я смогла и ты тоже сможешь. Ты должна быть хорошим примером для своего ребенка!!! :-:ok:-:

Алеля

Ромашка

писал(а):

А мне первое время, когда я бросила курить, помогала книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Я ее в он-лайне читала. Даже воодушевленная этой книгой смогла убедить двух своих друзей бросить курить. :ta-ne-c:

Первые полгода самые тяжелые, зато сейчас я собой горжусь и меня в пример ставят, я спокойно летаю в самолетах, сижу в ресторанах, в театре не бегаю во время антракта в курилку. Я смогла и ты тоже сможешь. Ты должна быть хорошим примером для своего ребенка!!! :-:ok:-:

Спасибо! Суперпозитифффф!!!!

аделюшик

Ромашка
:co_ol:

Хорошо сказала :-):

Я тоже Алена Кара прочитала в первый день как бросила.

Алеля
Старайся не думать об этом.
Я так боялась поправиться , когда бросила курить, что похудела в первый месяц на кг. На курящих смотрела , как на бедных людей. Сей час мне все равно. :-):

Сосредоточься на похудении , составляй меню и придерживайся его.

Алеля

аделюшик
Спасибо )))

Алеля

Сегодня вес утро 79.900 ((( Завтрак: яичница и 3 блинчика, чай с сахаром Перекус: кукуруза консервированная Обед:грибной суп ( картофель, опята, лук), сыр, чай с 3 конфетами. Вечером на день рождения!

Алеля

Кофе со сливками и фисташки ((( за то честно (((

MariyaV

Алеля
Привет. Мои поздравления на счет "бросила курить"!! Молодец! Умничка!
Зачем взвешиваешься вечером? Надо утром, желательно в одно и то же время.
Почитай на счет правильного питания на этом сайте. Я худею очень тяжело и долго, многие худеют гораздо быстрее и легче. У тебя получится!
Сладкое и булочки лучше избегать. Я сладкоежка, при ПП можно одну зефиринку съесть в день или печеньку.

Ромашка :-)

Алеля
А как же фрукты? Они тоже сладкие. Печеньки поменять на сухофрукты (финики, курага, изюм, инжир и т.п.). Сахар на мед - калории те же, но мед слаще и поэтому его меньше съешь. Яичницу делать из белков, желтки отдавать мужу. Блинчики поменять на сырники из обезжиренного творога. Сливки брать маложирные. И это только начало. :du_ma_et:

На Дне Рождения меньше есть, больше плясать и веселиться! :ta_n_cor:

MariyaV

Ромашка
Да, про фрукты и сухофрукты я что-то подзабыла :-)

. Все правильно.
Кстати, доказано многими знакомыми и мною лично :-)

, что если во время застолья много танцевать, двигаться, то съеденное не пристанет к бокам. И вес с утра не испугает. :cool_cool:

Правила форума

Алеля ))) Очень нужны советы и поддержка )))

Кто сейчас на конференции