Что уж ты так строго-то? Иногда можно и расслабится

ванчоус, в субботу расслаблюсь, гости придут, оливье и всё такое.

Вот это правильно, вот это по нашему

Брат сказал, без оливье никак.

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:
Ну что, ДР почти закончился. Выпила граммов 300 красного сухого, чем повысила калорийность рациона на 200 кКал.

Цели на неделю с 23.10 по 29.10

Средняя калорийность 1600 (сюда закладываю празднование ДР в субботу)
Сбросить вес - 500 г

ЛФК - 3 раза
Тренировки в зале 2 раза (вт-вс)
Вода 2 л в день


И ГЛАВНОЕ - не обожраться в субботу с гостями!!!!

Поздравляю с Днем Рождения!

Елена.Премудрая, спасибо!

Добавлено спустя 51 секунду:
кКал за вчера 1676
и привесик 100 г
с учетом времени цикла сейчас мне только привесов ждать и остается.

В принципе можно подвести итоги месяца.
Минус 2,1 кило за 4 недели - отличный результат, комфортно, без кровавых мальчиков в глазах.
Напомню, если кому интересно, что это были 4 недели питания с GrowFood.
Я подсела на эту иглу доставки здорового и вкусного питания, и теперь вообще не знаю, как это я буду сама готовить.
Скидка на первый заказ по моей ссылке:
https://growfood.pro/?invite=osipenko

кКал за вчера 1505
привес 200 г - 69,8
вчера была тренировочка с тренером - еле выползла, еще и кардио после 20 минут. мне понравилось это чувство, когда еле живой после тренировки, забыла его уже.

Я сегодня целый день какой-то полутруп. Как работала - вообще не знаю. С утра даже будильник не слышала, это все тренировочка моя.

есть идеи вкусных и красивых ПП блюд для ДР-стола?
с учетом того, что у меня нет духовки.
не, ну я обязательно овощей в большом количестве нарежу.
думаю, как бы зожно потушить куриные голени.