Всем приветик! После вчерашней тренировки, болят ножки и попочка сегодня планирую погулять с Лесли и попробовать зумбу, если получится с моей спинкой . У нас опять солнышко и обещают до +22 Одного ребёнка отправила на День Рождения, второй уехал с дедом вчера на рыбалку в Голландию. так тихо дома Вчера сварила супчик-пюре из овощей, сегодня буду его пить а то опять с БД не общалась 2 дня
ещё вчера готовила шарлотку в мульте.... какая она получилась пышная я в шоке. единственное по рецепту, нужно было яблоки на низ положить и получилось не очень , в следующий раз, я их в середину положу, как обычно. по калошкам и БЖУ выходит очень даже не плохо!

Lenysja
Привет! А что за тренировочка вчера была?

Лелёк

приветик ,Ленусь! 15 минут обруча под музыку, очень интенсивно с махами рук, потом приседания 3х15, в перерыве обруч. потом махи ногами и чуть пресс, насколько я могу по времени около 30 минут получилось, но меня хорошо пробрало

Lenysja
Молодечик!!! Только ты внимательно следи за самочувствием, чтобы спину не нагружать сильно. Особенно зумба вызывает опасения у меня. Там же довольно резкие и интенсивные движения...

Лелёк

вот я тоже про зумбу думала я пока с Лесли похожу! а там уже видно будет я уже 2 мили могу!!! помнишь, а раньше одну только еле-еле

Lenysja
Привет, спортсменка с зумбой, мне кажется тебе стоит пока повременить
эх, у вас там лето во всю, а мы еще даже резину не меняли, холодно

насчет обертываний
листовую ламинарию можно купить в интернете или, говорят, в аптеках
я не заморачивалась, мне лень
я вообще регулярно делаю только скраб кофейный, отличная кожа после него

покупала и делала я грязевые обертывания израильское по-моему и наш Jurassic SPA
Jurassic SPA - мне обертывание понравилось, на 6 раз его хватает, запах, правда специфический и текучая грязь очень пока нанесешь, все измажешь. Еще у них гель с ламинарией от целлюлита, ооочень мне понравился, хотя запах тоже не любителя. Это натуральная косметика, покупала в интернете. Но в Бельгии, мне кажется, она вряд ли продается, еще пару лет назад она только в Москве продавалась, сейчас они расширились уже.

Сейчас купила Сollistar Антицеллюлитная грязевая мазь с экстрактом морских водорослей. Банка здоровая 700г, недешевая. Пока не пробовала, никак не раскачаюсь.

Из бюджетных средств - можно купить голубую глину, она недорогая, продается в магазинах в косметических отделах. Развести теплой водой, можно добавить аромамасла (грейпфрут, апельсин), но аккуратно, а то тоже ожог от них получить можно,лучше меньше, чем больше.

В любом случае, важна регулярность этих курсов с чем у меня пока не складывается

Альена

спасибо за инфу!!! я обязательно пойду искать

а зумбу я попробовала (вот всю жизнь я такая, нетерпеливая), но не в такую силу как они. я аккуратно, попой не вертела чтобы спинку не нагружать 30 минут осилила и очень даже вспотела. но с Лесли мне больше нравится, но и зумба для разнообразия тоже хорошо!

Lenysja
Вот торопыжка! Ну ты хотя бы через день зумбу делай, чтоб спинка постепенно привыкала.


УМНИЧКА!!!!!! Там, кстати, тоже приличная нагрузка.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
А я всё пыталась выработать какую-то систему занятий, но мне всё быстро надоедает. Не выношу однообразия, поэтому делаю по самочувствию и по настроению. То 5 миль, то 1...

Лелёк

и не говори, блин мне надо всё и сразу! не, напрягаться сильно точно не буду . Я тоже не очень люблю однообразие,поэтому и ищу разные тренировки и чтобы спинке было комфортно. сейчас очень ощущаю спиной корсет после тренировок мышцы чувствую. чем больше мышц, тем меньше боли! я эту грыжу тренировками забью!!!!!

Lenysja
Только осторожно!