Odelle
да, нет, дело в то, что я всегда больше ем.
Например, сейчас у меня стандартный ужин 200г капусты+ 100-150 морковки + 100-150г яблока +масло + 2 яйца(кец шоколадки, а еще почти всегда тарелка первого), т.е. 500г и больше пищи - это для меня норма. Кушать хочется всегда, а калорий у меня точно больше, чем у тебя
Твою идею поняла, только, как это у себе применить...

Я тоже ем много и часто приютом , 70 гр сухой гречи , это очень большая тарелка, а есть я, наверное через час уже хочу.

Так ты живой пример, что можно есть и худеть!

Так если по калориям это немного, то почему бы и нет?)

Вайлет
А мы многоедушки)

Это да, и я не устану повторять, что надо кушать, чтобы худеть.

где-то 650ккал будет точно

Так, отчитываюсь.
Вес с утра 75,4 кг (-200 грамм).
Пешком прошла 8,6 км, сходила в спортзал - позанималась час кардио.
Меню:
Завтрак - чай с молоком, лаваш, сыр Almette, крабовые палочки, пирожное картошка.
Второй завтрак - кофе с молоком, греческий йогурт с малиной, мнлгозерновая печенька.
Обед - кус-кус с томатами, филе куриное гриль, огурец, помидор.
Перекус - сушки, море зеленого чая.)
Ужин - запеканка творожная без сахара с инжиром и изюмом.
Второй ужин - помидор, огурец, руккола, тунец.

Odelle
Кать, ив кус-кус просто варишь ?

Olka), просто.) Но это не моего приготовления.) Там явно сварена, потом смешана с печёным томатом и маслом.

Odelle
Ааа, у меня пачка лежит. Ела его только в кафе, столовых. Там он явно с чем-то смешан.

Olka), ну обычно берут вареный кус-кус. И в зависимости от блюда, можно например протушить на сковородке овощи. Хорошо сельдерей с болгарским перцем. Когда овощи готовы, вмешать туда кус-кус.
Или с курицей можно. Обжарить курицу (можно с грибами), потом добавить туда кус-кус. Рекомендуют полить соком пол-лимона, мяту ещё в это блюдо добавляют.) интересный вкус выходит.