ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! И снова восторг!!
Чего студенту можно пожелать?
Чтоб легкой к знаниям была дорога.
Всегда экзамен без труда сдавать.
И препод чтобы не был очень строгим.

Чтоб были силы по утрам вставать,
Бороться и искать, найти и не сдаваться!
На семинарах эрудицией блистать,
Хорошим человеком оставаться!

Юлек!! Ты большая молодец!! Поздравляю)) студентка

Temma

Уже приняли?
Как здорово

Справишься! Я уверена.

Мышулин
светдим
Elena Prekr.

Спасибо. Преподаватели молодые, дополнительно практикующие психологи. Владеющие английским и обновляющие знания с первоисточника, а не по подстрочникам. Неожидано приятно.
С первого сентября начнём

Temma
Поздравляю, красотка!!! Ни пуха, ни пера)))

Юлечка, вітаю!
Бажаю успіху в учебе.Ти велика розумниця! Все зможеш все вийде

Надеюсь что написала все правильно

Polochka
Спасибо
elochka78
Спасибо за добрые пожелания. Ты прям как педагог на линейке сказала. Только:

У навчанні
Мой украинский очень оставлять желать лучшего. Надо практиковаться, а не с кем - все при первой возможности съезжают на русский...
Хотя у меня друг принципиально перешёл на мову и очень преуспел практикуясь, а я вот все не выйду из зоны комфорта

Оказывается датское кино офигеннейшее!

Еще по одной



Свингер

https://youtu.be/ZiLSyQIaSRM

Рыцари справедливости

Поддержание еще

В этот раз без хохотушек

Если нет возможности желания или сил считать записывать, на удержании есть вариант контроля тарелки. Визуально: 50 % рациона растительность четверть на углеводы, четверть на белки жиры



Еще вашими помощниками могут иногда быть периодическое или интервальное голодание, примерный подсчет белка и растительности в голове. Это при условии, что нет перебора по сладостям и обусловлено что десерт это что-то маленькое, завершающее вашу трапезу. Ну и еда фасфудная жирная и прочья праздничная ограничено.
Еще раз про самомониторинг:
Регулярные ежедневные взвешивания прочно ассоциированы с удержанием веса, чем реже взвешиваетесь тем крепче свойство веса расти. По исследованиям частые взвешивания не наносят никакого вреда психологическому здоровью, и доказывание обратного полный интернет-пиздешь и желание на весы попенять.

Метод красной зоны
Обязательно должна быть критическая цифра весов после которой вы сворачиваете все эксперименты в поле и летите в лабораторию вам знакомых крепких проверенных методов коррекции веса и сидите там пока не получите желаемый отвес.

Еще одно правило которое убережет вас от полного отката
Если после похудения, особенно длительного, вы набираете до двух кг, вы просто игнорируете этот факт. Если вес дальше ползет, решайте на какой цифре вы примете меры. Если не будет получаться самостоятельно, обратитесь за помощью ибо порой сила отката бывает очень шкалит. Не сидите и не жрите. Звоните во все колокола и что-то делайте с собой в направление постройнения. Если вы здесь и сейчас читаете это сообщение, то скорей всего вы знаете, что делать. На форуме девочки никогда не оставят вас наедине. Всегда можно снова выставлять отчеты, делиться мыслями и тому подобное.

Ну и главный секретный секрет вы не поверите - шагомер!
По исследованиям люди не использующие шагомер чаще забивают на активность, но не забывают есть как прежде и откатывают.
Снижение активности неизменно ведет к возврату веса. Если вы похудели ваша активность должна быть прогрессирующей и держаться на уровне выше средней.
Низкая активность способствует повышению веса.
Средняя активность это скини фет — нормально в одежде, но стыдно без одежды
Высокая активность как правило равна хорошей физической форме при условии, что вы не едите фастфуд и сладости без меры.
Вариант мало ем и мало двигаюсь, даже стройных людей приводит к увеличению веса. Похудевший все возвращает до трех лет.
Если ты мало или средне двигаешься и к тому же если нет баланса в питании — ты ешь по наитию, а наитие неизменно тянет тебя к пирогам, пельменям и и курице под майонезом никакая интуиция не поможет тебе удержать баланс. Постоянным будет залет в профицит, постоянным будет привес.
Регуляция аппетита даже при любви к пирожным возможна при высокой активности. Отсюда худые люди которые много едят и все горит как в доменной печи. Как правило это электровеники, когда они снижают активность они неизменно поправляются.
Если ваша активность на уровне средней и ниже средней вы будете сохранять форму идя под руку с легким голодком. Ваш переход к высокой активности обеспечит вам нормальную форму даже если вы будете есть досыта всегда, но увы речь идет о сбалансированном питании.
Высокая активность это до 20 тысяч шагов в день или 10-12 тысяч шагов в день плюс пять эффективных тренировок в неделю.

Кароч там еще одна лекция на 56 минут.
Так что продолжение следует

Моя бабушка преподавала укр.мову.И нам помогала с украинским и мне еще с немецким.Конечно без практики языки вылетают с головы.
Как то к нам приехали со Львова или Бендер,не помню точно и меня попросили перевести,я абсолютно не поняла ни одного слова.Украинский для меня как китайский прозвучал