Ja_Lana: возвращаюсь к ПП и ЗОЖ :)

Vukolova

Ja_Lana
Приветики!!! Отличного денька

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм

Лана,добрый вечер.Можно попристаю ещё с вопросами? :du_ma_et:

Как думаешь,правильно ли я рассчитала свой коридор БЖУ применительно к своей цели?Сегодня немного перебор по угл. и жирам совсем каплю,и час быстрой ходьбы на дачу-примерно10 км,но это не каждый день.И форум читала,уже мозги закипели,слишком много информации сразу :smu:sche_nie:

Ja_Lana

Юля, я сама свой коридор не рассчитывала, я тут в информере определила. Просто ввела свой текущий вес, цель, свою физ. активность (а у меня она очень небольшая) и установила умеренное снижение веса.
А 10 км быстрым шагом, пусть и не каждый день - это очень круто!

Я-Жанна

Приветик!! ну как мульте??? довольная??? :-):

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм

Ja_Lana писал(а):

Юля, я сама свой коридор не рассчитывала, я тут в информере определила. Просто ввела свой текущий вес, цель, свою физ. активность (а у меня она очень небольшая) и установила умеренное снижение веса.
А 10 км быстрым шагом, пусть и не каждый день - это очень круто!

Лан,спасибо.Значит,я ещё не разобралась,где это настраивается.В информер я сама вводила данные,и про активность что-то там ничего не увидела :ne_vi_del:

.Летом у нас дача,10 км-это туда и обратно с коляской,а вообще,в остальное время года я тоже дома много сижу,и особо физической активности нет.

Ja_Lana

Я-Жанна
Супер!
Йогурт вкусный, по густоте как магазинный. Кашу ячневую сегодня сама всю слопала, немного варила, конечно. Вкуснющая получилась! Еще вчера запеканку творожную делала.
В-общем, помощница моя заняла свое законное место на кухне и получила оценку 5+.
DεβØчќα ç хαקαќтεקσм
Юля, в личном разделе слева найди строчку планирование питания. Зайди туда и там увидишь кнопку "рассчитать оптимальную суточную потребность" - вот там все и рассчитывается.

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм

Лан,наконец-то-получилось!!!То ли я тормозила,то ли он,обновляться не хотел,но вроде разобралась,спасибо! :ya_hoo_oo:

У меня теперь правильно всё рассчитано,но вес я набрала желаемый,то есть 60 кг,вот для него и рассчитывала коридор,не знаю,может,неправильно,но пусть пока так и будет)

Я-Жанна

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм писал(а):

но вес я набрала желаемый

а почему??? :du_ma_et:

почему не текущий??? Там же скорость изменения веса рассчитывается от текущего веса... и активность и т.п. :ne_vi_del:

Я-Жанна

На ЖЕЛАЕМОМ ВЕСЕ он занизит Вам КОРИДОР.. :-(

luchick

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм
Юля, Жанна права, рассчитывать нужно для текущего веса, калоризатор дефицит калорий считает для тек. веса :a_g_a:

На вашем коридоре, конечно,снижение пойдёт, но потом -то нужно будет вес если не снижать, то удерживать, а ваш коридор, ну уж очень маленький :nez-nayu:

Правила форума

Ja_Lana: возвращаюсь к ПП и ЗОЖ :)

Кто сейчас на конференции