Ну даа,приличный 1,5 м на 3,5 м,с мужем померили
Ой,Наташ молодчинка ,столько дел переделала

Привет стройняшкам и стройнеющим)))
у меня все по плану: и питание, и активность. Сегодня буду ночевать у мамы. у нее есть элиптический тренажер хочу поробовать походить. В планах не менее часа, посмотрим как получится.
А вот завтра у меня страх и ужас - 60-тилетие свекрови))) а она признанный кулинар))) со вчершанего дня уже стала себя настраивать: только мясо и овощи, мясо и овощи

Девочки, Большинство гостей Олиного дневничка - поклонники силовых тренировок.

Подскажите, тренировки в стиле Джилиан Майклс - ее фитнесс (не те у кот название кардио киксбокс и т.д.), вы бы отнесли к силовым или это кардио??? Интересуют программы Боди Революция, Киллер ног и т.д.

я у Брина читала, что "силовые упражнения" (выпады, приседы и пр.), которые делаются без веса или с очень маленькими гантелями и многоповторно, а не сериями, относятся к кардио.

Brunetka1981
овощи-мясо, мясо-овощи, мясные овощи и овощное мясо, мрмрммрм- и во веки векофф

некоторые можно отнести к функциональному треннингу
я вообще-ЗА функционалку!
для женщин -очень хороший вид тренировок, особенно для развития выносливости, прорисовки фигурных особенностей, для заточки и сохранения огранки, так сказать.
силовую аэробику вполне можно отнести к функциональному тренингу.
Джилл-программы я даже не просматривала еще, но-судя по ее облику-она именно в силовом формате преподает.
это мне близко, очень)
я, хоть и фанат тренажерки и серьезные силовые тренировки-это кааайф для меня-но к маскулинизации тела я отношусь с опаской)))
аккуратненько надо)))особенно когда белок и углеводики не под контролем строжайшим
мне по душе рельеф, плотность, стройность -вытянутость мышц,
женственнность и сила в одном флаконе-как на аватаре чтобы-ни больше, ни меньше
в этом плане Джилл-крутая
надо чередовать аэробику, силовые памп и кардио. на поддержании веса или при небольшом сгоне-это очень просто делать
для сушки Джилл не подойдет-это точно, а для остального можно дополнить программу по необходимости

ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ ВСЕМ БОЛЬШУЩИЙ ПРИВЕТ!!!
Очень рада,что вы все у меня умнички,дисциплинированные и целеустремленные,только так и никак иначе мы сможем достичь каждый своей поставленной цели! У меня все так же,регулярный спорт,ПП,вот вот жду очередного отвеса,т.к. немного задержаась я уже на этой отметке,очень надеюсь,что раз и опять вниз пойдет вес,но я абсолютно не тороплюсь и не зацикливаюсь на этом,у меня цель регулярные тренировки и ПП в своем коридоре калорий,это и делает меня счастливой,а уж если еще и жир с объемами меня будет покидать "не попрощавшись" то я буду вдвойне счастлива.

ВЧЕРА ПРИКУПИЛИ МНЕ ОБУВКИ РАЗНООБРАЗНОЙ - КЕДЫ CONVERSE