Доброе субботнее и солнечное утро!
Наконец-то за последние 5 дней я увидела на весах "-".
С утра уже начистила раковины,подмела полы в кухне и коридорах,запустила первую стирку(в понедельник воду отключают).Завтра как следует намоюсь,а то потом начнется эпопея тазиков.
Всем желаю приятной субботы и наконец-то чтобы наступило настоящее лето!

Добавлено спустя 51 секунду:
Пойду делать свою новую физзарядку.

Позанималась так знатненько,сегодня уже лучше,чем вчера.Вчера без конца отвлекалась на читку последовательности исполнения.Одно упражнение с эспандером заменила на растяжку тазобедренного сустава.
И сейчас мы собираемся опять в Кастораму.

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Подготовила новую тетрадь для дневника питания+физнагрузки с 01.07.(старая заканчивается).Больше выбрасывать не буду-оставлю для "истории". Расписала на первой странице бжу и ккал,физнагрузки,питьевой режим(главное не уходить в сторону и не срываться. ).

Надюша, привет!

Чувствуется, что настрой у тебя боевой, отлично!

Доброе утро!Опять пасмурно и дождь прошел.Но я не унываю и настрой не меняю.Завтрак улегся,пошла на зарядку.
Вес по ТВН 74.3 +400!фигня вопрос-прорвёмся.По калориям завтра посчитаю,сегодня воскресение и еще один день учета.
Иннна
Спасибо,тебе тоже удачи и не отступать от намеченного пути!

И всем,всем удачи и отличного настроения!

Доброе утро понедельника!
Ну вот и подведены итоги моего эксперемента:
вес по ТВН 74.3 +400,средняя калорийность за неделю:2085.
Моя нервная система не выдерживает:жиры при такой калорийности поднимаются до 90 гр и выше.Это не для меня.
Так что я ухожу на плавное снижение,буду по 50-80 до 100 ккал в неделю снижать,конечный результат доведу до 1750-1800 ккал.
практически с 13 июня я не видела на весах цифры 73.такого у меня еще не разу не было.

Зарядку сделала,в тазике поплескалась.Пошла собираться на прогулку.

Привет, Надюша! Не расстраивайся, у каждой из нас свой организм,
своя реакция, свой обмен и, соответственно, свой путь.
Пробуем и так, и этак - как пойдет.
Экспериментируем. Вернуться всегда сможешь.

Делала сейчас вот такую смесь,вкусно!
Банан,размягченный чернослив,кефир и овсяные отруби,всё блендером смешала.А вечером туда же творог еще добавлю
.На 100 гр получилось:б.-3.21,ж.-2.01.угл.-18.19,ккал.-101.62.
А с 5% мягким творогом:
6.59; 2.73, 14.24, 106,3.
Кефир у меня 2.5 %.

Пообедала борщом со сметаной и кусочек индейки.Пью чай с мармеладом (40 гр).

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Иннна
Да я и не расстроилась.Попробовала и успокоилась.

Привет, Надюша!

Вкуснятина! Я люблю в творог добавлять разные фрукты/ягоды.
А вот от кефира я набираю вес, особенно, если на ночь выпить.

Доброго дня всем!С утра(пока дождя нет)решила прогуляться,а уж теперь все остальные дела.
Перекусила омлетом с помидоркой,какао с остатками коржика.Через 15 минут начну заниматься.На улице прошла 3 км 850 м.
И у меня сегодня случился отвес! Довольна,как удав.