У меня достаточно сильная зависимость от цифр. Вот вчерашний ужин и в жилу пошел и не особо калорийный, и нажористый, после него дневная калорийность было в районе 1500кк. Маловато -подумала я. Но есть не хотелось. Часам к 21 перекусила мандарином, а вот в 22-30 проснулся голод. Причем голод усиливается от вида еды. Мужу купила варено-копченую корейку (мужу ли? ), и до 22 часов она меня не беспокоила, даже попробовать не хотелось. А вот позже, ближе к ночи, решила отъесть, убедив себя , что не добрала калорий. Хороший такой кусочек в 50г съела в удовольствие. Был соблазн отрезать еще, как бы не наелась я. Но я вовремя вспомнила, что уже двенадцатый час, и коридор я набрала. Т.е. если бы не считала калории, я 100% съела бы еще. меня сдержали цифры. Цифры лучше меня знают когда я сыта и когда мне хватит... Получается я не доверяю себе?
Возник вопрос: почему голод просыпается ближе к ночи?
1. Возможно ранний ужин. Я ела в начале седьмого.
2. Возможен недобор калорий за день.
3. Я слишком поздно ложусь спать.
Есть я не хотела. Был творог, сухая колбаса, конфеты, печенье. Я же хотела четко это мясо. И был большой соблазн съесть много. Т.е. ходить, пилить, и добить весь кусок.
Какие выходы из этой ситуации.
1. Есть маааленькими кусочками, тщательно разжёвывать и ощущать максимум вкуса.
2. Ну и пауза. Сходила, перекурила и поняла, что не хочу больше. Пауза работает, если я смогу оторвать себя. , Если не взвешивать продукт, то сложно определить когда сделать паузу.