Решила я тут питание своё подправить.
Побольше сырых салатов нашинковывать регулярно и есть их каждый день.
Орехи разнообразные употреблять регулярно, кроме арахиса и кокоса.
Сухофрукты себе позволять.
Фрукты себе позволять (и остальное перечисленное здесь сладкое до 14 дня.)
Бананы себе позволять.
Темный виноград и тёмный изюм.
Почаще водоросли добавлять в еду.
Снова начать/попробовать проращивать зёрна (это самый трудный пункт).
Позволять себе мёд.

Такие задумки у меня назрели постепенно.

Ну ты, Лен, просто молодец!
Не устаю тобой восхищаться.
Это ж надо, лепешку желтую казахскую приготовить!

А чего тут такого удивительного?
Вкусно же!
Аж переела вчера в обед... ругала себя...
Ужин так и вылетел - аппетита не было. И хорошо что не было...

Со спортом такая оказия вышла.... поспортивилась в начале недели как-то так, что всё болит до сих пор.... отвыкла я за отпуск и за лето . ...надо как-то полегче себя снова приучать. Понемножку.

Слушала тут я про всякие суперценные продукты.
Амарант -пища богов....а у меня он зря на полке простаивает. Сегодня мюсли себе намешала. У меня "воздушный" амарант.

Чувствую я, что мне срочно иммунную систему чинить надо. Так что вареная пища теперь будет по большим хотелкам. А в основе постараюсь "нажимать" на сырые витаминные продукты. Пока глазки не заблестят и волосы зашелковятся. Ну и кожа того.... поулучшится.

Сегодня идём на юбилей племянника мужа.
Неохота ....

Леночка, приветик. Ты, пожалуйста, не переусердствуй с витаминными продуктами, мяско тоже надо кушать, чтобы силы были. У тебя физическая нагрузка большая! Ну, а вообще, успеха! Ты умничка. Сама всё знаешь!

Спасибо!!
Да-да, буду следить, чтобы оскомину не набить овощами да фруктами. Я без фанатизма.
только по аппетиту и в удовольствие.

Юбилей пережили. Даже не переели и не перепили.
Я была за рулём по пути домой (мужу хотелось выпить пару бутылок пива на 50-летие племянника) , поэтому практически не пила алкоголь. Я вообще решила свести к минимуму употребление этого дела.

Парти такая получилась ничего себе. С танцами под разную музыку, и под тяжелый рок отплясывали, и диско-музыка 70-х годов людей танцевать вынуждала
Получилось классное веселье.... для тех кто принял веселящих зелий достаточно...
И народ подобрался очень интересный. Сам юбиляр очень серьёзно занимается спортом. Много лет посвятил триатлону, какой-то восточной борьбой всегда занимался, а сейчас с возрастом триатлон стал труднее даваться, и он занялся альпинизмом. Так его друзья по клубу альпинистов были в числе гостей. Хоть и в возрасте все, но прыткие и гибкие, и на танцплощадке молодым фору дадут. Впрочем, поколение детей гнушалось совместными танцами с родителями. Только дети диву давались, чего родители выделывают когда танцуют....
Оба сына и одна племнница юбиляра выполняли функцию барменов, наливали -миксовали - оформляли коктейли.

С едой было не слишком обжористо, ТТТ...
Всё в меру и со вкусом. Всем понравилось.
Я ела рыбку запеченную с овощами, вкусный рис, еще тушеные овощи, чуточку салатов. Всего по немножку.
Были крошечные десертики в стаканчиках. Тирамизу я ела через силу. Не люблю его, но взяла, подумала - а вдруг в этот раз он вкусный? Ан нет, как всегда. Много лет не ела его.

Привет!
Я тоже. С алкоголем совсем не худеется. Придется отказаться от этого развлечения.

Sea Salt


Да! Всё-таки какая-никакая интоксикация и для почек работа дополнительная.

Сегодня на завтрак себе любимой вкусный салат с креветками быстренько намешала.
Были отварные очищенные креветки в пачке, тёртая морковь, нарезанный зелёный лук, вареное яйцо, яблочко мелко порезала, йогурт, (майонеза в доме не нашлось), ложка домашнего кетчапа. Перец кайен, соль. Получился типа "крабовый коктейль", даже лучше. Деликатесно и полезно. Можно для праздничного стола использовать.

И еще - очень практично иметь в холодильнике такие заготовки. Проснулась так "с бодуна" - изволь деликатесом полезным позавтракать!