Nadiusha60: Хоть ползком, но двигаться только вперед!

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Nadiusha60 писал(а):

Вес не радует,такое количество калорий-тем более.

Надюша, привет!
Просто ты, на мой взгляд, неправильно разгоняешься.
Нужно постепенно повышать по 100 ккал в неделю, а не сразу до 2400, и держать
на протяжении недели ровненько каждый день.
В любом случае, тебе решать, а мне жалко, что ты не будешь продолжать. :pri_vet:-:

Nadiusha60

Я не могу сказать,что я совсем заброшу постройнение,мне просто надо найти свой способ,тем более у меня калорийность и так всегда была не совсем маленькая.А я тут читала,что для женщин старше 60+не стОит поднимать калорийность больше 1600,если нет интенсивных физ.нагрузок.
Я не считаю,что моя хотьба относится к таким физ.нагрузкам.
Неделю до конца добью,и буду снижать по чуть чуть,хотя и так уже видно,что ТВН будет +500.

Nadiusha60

Доброе утро всем!Что-то нигде не нашла кбжу молочной каши из пропареного риса.Пойду еще поищу.
У меня всё по-старому:наела вчера на 2173 ккал.,вес тот же 74.4 В воскресенье посчитаю ТВН.
Всем желаю удачного дня!

Nadiusha60

Тэкс...из найденной информации поняла,что бжу и ккал просто длиннозернового и пропаренного риса-практически одинакова.Ну и не буду заморачиваться.

Nadiusha60

Нашла комплекс упражнений-может кому понравиться.Я позанималась :cool_cool:

http://www.aif.ru/health/secrets/gimnas ... prazhneniy

Добавлено спустя 41 секунду:
Пошла на улицу собираться.

Арина49

Надюшенька доброе утречко

Nadiusha60 писал(а):

У меня всё по-старому:наела вчера на 2173 ккал.,вес тот же 74.4 В воскресенье посчитаю ТВН.

Так ты будешь продолжать эксперимент или как? Я ведь за вами слежу :-):

Я то если и подсчитываю кал то на глазок, чаще всего и не взвешиваю :smu:sche_nie:

Когда у вас намечается ремонт?
Желаю тебе приятной прогулки, на улице прохладненько :pri_vet:-:

Nadiusha60

Арина49
Привет Иришка!
Рада,что зашла.
Ремонт у нас октябрь-ноябрь,вторая половина отпуска у Максика.
До воскресенья жду,посмотрю на результаты,потом решу.Но скорее всего пойду на снижение калорийности.
Погуляла на 4 км,хоть и временами прохладненько.

Nadiusha60

Весы весами,но я забыла радостью неожиданной поделиться:обычно на джинсах я застегивала ремень на самую первую от начала дырочку и то туговато было,сегодня просто машинально застегнула на вторую(туговато,но терпимо! :dan_ser:

)

Маргоша65

Nadiusha60 писал(а):

(туговато,но терпимо!

Здорово.
Привет,Надюша.

Nadiusha60

Добрый вечер всем!
Отчитаюсь по еде за сегодня:
белки:-86; жиры-85,0; угли-204,0; ккал.-1914.0.

В целом я собой сегодня довольна:и зарядку новую освоила и питание за 2000 не зашкалило.
Посмотрю,чем весы завтра порадуют.
Всем приятного вечера.
Маргоша65
Спасибо Мариш!

Правила форума

Nadiusha60: Хоть ползком, но двигаться только вперед!

Кто сейчас на конференции