Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Надюна

Вера1959, я сразу ему сказала, что поехала делать, он мне всю дорогу названивал. Поэтому, заметил)) Сегодня уезжал, велел не крутить хвостом, эту присказку я всегда расценивала как комплимент :-)

сын вот ничего не заметил. Вчера только неожиданно спросил, не покрасилась ли я. Хотя я покрасилась 3 недели назад :-)

Теперь надо проверить, кто ещё заметит. Показывалась только двум подругам сразу в первые дни.
Интересно, что скажет мама - ярая противница вместе с мужем.

tiagnitania73

Надюна писал(а):

Муж не переживёт, неделю дулся на меня, что не послушала его.

Детский сад :-)

Надюна

tiagnitania73, не говори, действительно, лучше ничего не говорить. Да и вообще зачем им что-то знать.

Надюна

ну всё, информер поменяла, цель до НГ поставила, не буду гнать лошадей, да и вряд ли получится их гнать :-)

Хоть я до их пор не сдала анализы (не хочется сейчас ходить по лабораториям), но примерно понимаю почему у меня стопор в весе в последний год. Поэтому буду следовать режиму питания и нагрузок для снижения инсулина в крови. Плюс надо поддержать щитовидку.

План:
2-х или 3-х разовое питание без перекусов, последний приём пищи до 19 часов. Продукты с ГИ до 40 и ИИ до 60. Сон в 22-23 час.
Ежедневная утренняя зарядка и дополнительные тренировки вечером или днём 3-4 раза в неделю.

И надо дочитать лекции по ИР и ЛР, выбрать добавки.