Привычки есть на 1000 калорий?
Оль, я поправилась 30 лет назад.
У меня уже давно другие привычки в еде.

Спасибо, прочитала страницу, надо будет почитать еще)
Может человек похудел и у него все хорошо)

Сегодня почему-то попалось фото мужчины, который за год похудел на 50 кг на картошке - нормально выглядит)

Неееет) Это питание на поддержании веса) За месяц на таком питании я набрала 0,6 кг. Это курс Обезжириватель Кузнецова.
Поэтому и спрашиваю.... что в нем надо менять?

Мне для похудения это не подошло. Слишком много углеводов. Но не в похудательный период, я бы так и хотела есть.
После этого я и поняла, что надо пробовать уколы.

Сейчас у меня из этого питания - нет завтраков. То есть день начинается с кофе с булочкой. Это и дало где-то минус 500 калорий.
На этом и худею.
Ноябрь минус 5 кг..да тут вода и болтающийся хвостик
Декабрь минус 3 кг
Январь вышел в минус 200 грамм. Хотя за первые 2 недели я похудела на 2 кг, а последующие 2 недели я их набрала обратно.
Год просто начался тоже очень плохо.
Посмотрим февраль.

Ладно... белок я тоже для себя считаю что нужно есть гр 80. Минимум 60 гр. Ну не пойму я что мне стоить из белка в моем жировом депо
Нормальный вес для меня кг 50, я бы под него белок и рассчитывала. Но мне все советуют не меньше 80 гр. Но никак не 130)

И честно думаю, что не смогу отказаться от пироженки, конфетки, чебурека (в моем случае шаурмы), поэтому и в процессе похудения в ноль от этого отказываться не буду.
Именно для того, чтобы в последствии...попробовать и сорваться.

^Totoro^
Привет.
Я когда-то читала твой дневник.
И что-то мне вспоминается (может и надумала), что ты ела очень мало.
Еще думалось...результат впечатляющий, но не так же жестко

Хм...
Тема то была не про рацион, а про повышение инсулина.
Я задавала этот вопрос и своему эндокринологу и на сайте врачей.
Ниже приведу как раз про инсулин и ГИ
Я приму этот ответ-совет, потому что на мне это работает.
Что и подтверждает месяц питания по гарвардской тарелке, где говорилось...что если по методу - то можно есть все)
Нет... я худею, если ...например ограничиваю себя в картошке или белом рисе, макароне, хлебе.
То есть не в особо высококалорийных продуктах, а именно в высокогликемических

Может для здоровых людей - это и неважно, а при инсулинорезистентности надо учитывать

Ответы про инсулин на уколах:



Ииии..... чаечка (контрольный выстрел)

Первый раз я и худела на 35 кг по методике Мишеля Монтиньяка по ГИ)

ЖенаЭдика
Видимо ты с кем-то путаешь, я никогда не ела слишком мало: с моей активностью у меня всегда был дефицит -300 калорий от нормы, плюс-минус. Я худею со "скоростью" 1 кг в месяц, сейчас даже меньше.
У меня там бывали какие-то ошибки типа "разгрузочных дней" - это я быстро отменила, и еще резкое повышение активности без поднятия калорийности - мне тогда поплохело еще. Но, в целом, без жести обошлось :)

свои мысли о твоем похудении точно помню)
Будет время - зайду почитаю)
Результат все равно вдохновляющий


Как итог.... все индивидуально.
Можно делать все правильно и не получить нужного результата.
А можно все быстро и неправильно (так часто начинаются рассказы успешных людей, которые похудели и не поправляются. И теперь учат других как худеть. Но которые сами в начале все делали не так ) - но похудеть на всегда.

У меня одна родственница похудела сидя на гречке с кефиром. Похудела кг на 30. И прошло уже столько же лет... 30
Ни одного кг не вернулось

Где ты всю эту дрянь только находишь? Там реклама 6 кг за 6 недель, этого достаточно чтобы счесть автора мошенником. как и все медики, не понимает основ обмена. Певзнер же тоже не понимал, диеты 800 ккал писал,так сколько времени прошлоЮ пора было чему выучиться.

Вот для вас же писано недавно, но по фактам 15-летней давности.

Худеть на 1 килограмм в неделю - очень плохая идея

https://dzen.ru/a/aSW6rqABCj2NFut1

3000 рублей платила или на авито слив за полтыщи купила? За такую малость могут только к видео подключить, никто с тобой индивидуально работать не будет

Так там оземпик не упоминается. Сама для лутшей лутшести добавила?

Добавлено спустя 6 минут 41 секунду:

До чего же вы все падкие на громкие имена. Монтиньяк мошенник умерший от своего питания. Тебе повезло раз выжила. Про Монтиньяка я все написал что думаю еще не дионе лет 15 назад. Видно не для таких как ты было писано.

Добавлено спустя 6 минут 53 секунды:

МФ ведь на то и заточен, чтобы отслеживать повышение активности, это единственная система с подобной фичей, калорийность регулируется каждую неделю (хотя может остаться и прежней). У кого ума доставало, а про МФ знали все, обсуждалось на всех форумах, те следовали.

Так кроме регулирования там и прочие фичи, до которых авторам авторских курсов и диет далеко - они просто глупы для проработки серьезных идей. Вот тот же автор обезжиривателя Кузенецова - каким образом "работа на скорой помощи" может помочь в создании системы похудения? Расчет на примитивное сознание потенциальных пользователей. А толстухи все такие.

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:

В любом методе важна повторяемость результатов. На гречке с кефиром сидели миллионы дур. И все они 30 лет удерживали результат?
Да нет, гречка с кефиром гарантированно дает прежний вес но с меньшей ММ и повышением жировой. После чего остается только повторить курс.
Я одну тетку видел на биоимпедансе - точных данных не помню но там вес был 47 кг и запредельный процент жира. Результат многократных похудений на экспресс-диетах с последующим возвратом веса.

2 г белка при похудении
При большом весе (рост -100)*2
На 50кг - 100г белка
Мышцы должнф быть по-любому,что б тушку волокать


То как ты ела привело тебя к твоему весу, а то как ешь - его поддерживает, если не худеешь

Белок будет влиять на качество тела и его состав, а в конечном итоге на уровень базового обмена
Лучше белок из еды, чем мышцы на глюкозу, тем более при высоком дефиците
Понижение обмена - эио всегда про уменьшение еды...съела пироженку, не осталось калорий на полезности нужные телу, вместо них трансжиры и сахар

Дело не в углях, а в целом в калорийности. Картоха насыщение даст выше чем булочка или шоколад. Другой вопрос, если картоха со сливочным маслом и жирненькими ребрышками или селедкой.

Тебе нельзя продукты с высоким ГИ есть отдельно от других, т.к. будет пробивать на жор. Но если мешать с клетчаткой, то это будет снижать скачек. Белок тож вызывает инсулин, жир идущий в комплекте, его снижает. Пока не снизатся процент жира, ИР никуда не уйдет. Это дискомфортно, но никак не влияет на само снижение веса, только на чувство голода

А ещё углеводы, не идут сразу в жир, а идут в гликоген, который 1 к 4 с водой. Часто после длительного отсутствия углей, идет интенсивое заполнение гликогенового депо. И да, это может тормозить отвесы и даже давать плюс. Но вода -это не жир. А такие рлюсы указывают на дисбаланс в пттании и в цнлом норм