Ну вот вы чистите картошку и очистки выбрасываете а там есть немного картошки возле шкурки... Яблоко чистите. Оладьи жарите масло ведь в мойку потом, супчик на нем не зажариваете ведь Домашнюю птицу разделываете, например под хвостом и желтки из потрохов ну не едите же вы это, а они ж пипец какие питательные. Рыбьи головы... Так почему обязательство есть желток с яйца такое обязательное?. Это не мое это билдерша когда-то в интернетах, что-то в этом роде рассказывала.
Я когда на строгом ограничении один желток просто выбрасываю, один оставляю.

Ограничения по двум яйцам в неделю если и есть то именно из-за желтка к белкам это отношения не имеет.

Лучше чичевицы, а мяса все же еще лучшей Сыры твердых сортов в них есть белка. Грибы. У меня шампиньоны не выводятся. Постоянно в суп и к мясу.
Для себя частично решила эту проблему недобора белка, купив казеин в отделе спортивного питания. (Да-да ужасный порошок химоза фуфуфу) На деле это обычный порошок из молочной сыворотки. Как сухое молоко младенцев выкармливать так норм, а как сухая сыворотка начинается вой. Ну кароч. Мне для, когда буду на специальном питании, сгодиться. Сейчас яйца ем одно-два в день вместе с желтками и хорошо себя чувствую.

Оля, уже отменили это, Мясников говорил, что можно есть каждый день и даже не по одному.

Я, страх, как не люблю белок яйца. Желток люблю и , если ем яйцо, то желток частично компенсирует мою нелюбовь к белку.

Яйца обожаю)) каждый день по два!!!

Оль, что за тест?

Тест на корону, меня на работу контактно не пускают без него. Муж отсидела карантин, 2 дитя болели, а я отпросилась на удаленке поработать, чтобы больничный не брать.
Сегодня сломала систему, гулять пошла в 17 часов, прошла маршрут за 1,5 часа (дорожки почищены), а то уходило 2 часа. Теперь легкий ужин (творог, мед, чуть сухофруктов). И будет это метаболическая точка, вот. Кто там про точку эту болтал? Обложко, Лариса и кто-то еще.
Юле попозже свои думы опишу, это требует осмысления.

Еда за 19.01.21
БЖУ 108/81/91, белки наедены, что немного необычно. Сыта очень.

Ух ты, правда можно каждый день?Счастье-то какое, а то я уже только омлет с белками приучаюсь есть

Temma
Сейчас смотрю на себя, потряхиваю жирками и думаю иногда: "Какие 5 кило еще? Минимум 10 надо убирать". Может это и затянет/затянется, тогда буду думать про казеин, идеальное КБЖУ и прочие белки от яиц. Пока бы просто немного еще похудеть. Вот мышцы слабоваты везде и не нахожу я их простой скандинавкой, разве по 6 часов носиться. А мышцы растут на профиците. Значит, шлифуя тело, вступаем в бой как бодибилдеры: сушка на дефиците чередуется с силовыми на профиците. Честно говоря, когда дойду до этого пункта, тогда и кокос упадет нужный.
Пока ем яйца когда и сколько хочу, не страдаю. Бобовые немного смущают последствиями, так что изредка. Творог идет нормально.
Сегодня пожарила курицу, редкостная вышла дрянь. Почему? На подходе стоял бисквит для торта, я куру спешила испечь в духовке и минут 10 не додержала. Второе, заранее не замариновала и она вышла чуть недосоленная внутри. Зато кожу не ела. С голода (уже было 16 и это обед) съела все же, а так-то носом поворотила бы.

Оль. Ты много сбросила за короткое время, отсюда и может мягенькое тельце местами.
Упругость тела требует времени. Будет все через пол годика по красоте. Надо чтобы кожа адаптировалась к новому весу, а пока интенсивное похудение идет везде жирки будут мерещиться.
Нормально же схуднула, не дуркуй.

Надеялась, что под слоем жирка есть немного мышцев, но пока не прощупываются. Все нормально, Юля. На этой неделе пока привешиваю и совершенно спокойна.
Девочки, я сделала это! Проруби нет рядом, вышла на улицу и, встав на снег босиком, облилась ведром холодной воды. Все же мечтаю в прорубь попасть, но наверное пока массовые бултыхания в прорубях запрещены). Такая длинная мечта. Каждый год со мной было что-то не так именно в этот день, на Крещение. Завтра придет результат теста, вдруг + и не искупаться уже, страх нападет. Сегодня можно!