Лен, на холодильник круто вышло!!!!!
Молодец, Ленчик!!!

дада жду рецепт!оладьи делал часто..но очень там много сметаны

Аааа, слушай, действительно не поняла твою пиктограмму! А то получилось, что я спрашиваю тебя: что тебе тут не нравится? А ты отвечаешь: всё! и ставишь радостный смайл, который означает "всё нравится", а я про смайл не проперлась))

Жижу твою для растений сделаю, спасибки тебе! А то у меня уже место в компосте заканчивается. Куда-то еще надо будет траву использовать.

И не говори! Прям привидения.

И я! Буду душить Леныча трагедией в углу, чтоб нормально ела.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Ишо не успела прочитать, но от первой фразы РЖУНИМАГУ!

Зацени вчерашний день Лёлика.
1) Часа в три началась бессоница (это мне от мамы досталось - у нас были бессонницы одновременно, даже если раздельно жили). Пока считала верблюдов - проголодалась:
03:50 Кофе и творожная запеканка из творога 9%, с сахаром, яйцом и чуток муки (чередую жирный и нежирный творог, а то на одном нежирном окочуриться можно) - 174 ккал.

2) Легла спать. Уснула, звонит будильник.
06:00 Кофе и бутер с маслом - домашний ржаной хлеб 20 гр и сливочное масло 5 гр - 83 ккал
06:30 Геркулес "Монастырский" сухой вес 50 гр + молоко 4% 200 гр (специально кладу жирное молоко, чтобы каша была вкусная без сахара) - 306 ккал

3) Жрать хочу - сдохнуть можно.
09:45 Большая миска теплого салата из макарон сухой вес 70 гр, пармезана 11 гр, оливкового масла 10 гр и кучи помидоров-огурцов, сбрызнула соевым соусом - 437 ккал

4) Заморила червячка:
12:30 Финский ржаной хлебец 11 гр и ряженка 4% 220 гр (принципиально покупаю местную ряженку с коротким сроком хранения, а нежирной у них нет, ток щас подумала - а не разводить ли мне ее водой?) - 179 ккал

5) Подоспел червяк покрупнее, пришлось глушить динамитом:
13:45 Булгур 50 гр сухого веса, пачка 400 гр замороженного рагу с шампиньонами и овощами, столовая ложка нежирной сметаны, к чаю - щепотка сушеных яблочек. - 305 ккал

6) Работа на свежем воздухе способствует хорошему метаболизму.
16:00 Намешала теплый салат из булгура 60 гр сухого веса, творога 9% 125 граммов и кучи помидоров-огурцов. Не наелась, догналась еще 125 гр творога. - 659 ккал (творог, собака, жирный, теперь не скоро его куплю)

7) После марш-броска по магазинам дико захотелось спать. Спать - это святое. Первое дело при похудении. Легла и уснула. Проснулась к ужину голодная, как зверь.
20:00 Потушила филе кролика в итоге на глаз было гр 100, взяла немного грубого риса у мужа - в сухом весе примерно 15-20 гр, нарезала помидоры-огурцы, к чаю была щепотка сушеных яблочек - 387 ккал.

8) Незадолго до храпаницкого чувствую - жрать хочу.
22:00 Попила чай с инжирным персиком. Всё равно голодная. Отрезала 23 гр домашнего хлеба - и Лапуся угомонился. - 115 ккал
Итого: 2645 ккал.
Отбой примерно в 23:00
Физическая активность - не тяжелая, но продолжительная работа в саду. Щетай кардио.
Отвес на следующий день - 200 гр. Это не какахи. Это жир. Лапуся каждыйдень по 100-200 гр отвешивает.
Лен, ешь нормально, блин!

вот это менюююю

А я варю клубничное варенье.Одну порцию...три дня!

Всем привет. У меня форс мажор. Через сколько смогу выйти на связь не знаю. Люблю, целую, пока. До встречи!

Пусть все разрулится удачно для тебя