А фоточки? хочу посмотреть на твою красавицу белую.

Танечка)пышка
Пока нечем сфоткать,попозже выложу и жакетик и дубленку.

буду ждать! как у тебя дела в похудалках?
Багирушка, а ты раздельное питание не пробовала? я хочу попробовать у меня сегодня разгруз на шоколаде а завтра хочу начать.

Танечка)пышка
У меня мама на нем сидела,ей помогло.Но я противник ярый,это же на всю жизнь,потом как только вернешься к обычному питанию можно вес набрать,да и не предназначен наш организм к такому.Лучше не раздельное питание в чистом виде,а подходящие тебе правила выбрать.Например не смешивать углеводы с жирами в одной тарелке,например масло с хлебом.Ну типа такого.

ну я не собираюсь слепо следовать всем правилам, просто возьму за основу совместимость продуктов и некоторые правила, ведь кушать 1-2 раза в день мне мало, я привыкла 3-4 раза.

Танечка)пышка
Вот это правильно.Потом расскажешь о результатах.

конечно, по линеечкам видно будет.

Стащила у девченок,надо в выходные попробовать,может поможет.
Играть в выходные дни, когда дома одна весь день, обмен еще не занижен, одновременно хочется есть и блюсти коридор, и опасность зажора наиболее велика.

Правила игры, с примером:

1. Определить себе калорийность на день. 1600 ккал.

2. Определить час первой еды. 8-00.

3. Определить час последней еды. 21-00.

4. Определить длительность времени еды. 21 - 8 = 13 часов.

5. Определить, сколько и чего съесть в последний прием пищи. 1 стакан кефира = 80 ккал.

6. Определить, сколько съесть в течение дня без последнего приема пищи. 1600 - 80 = 1520 ккал.

7. Определить, сколько приходится ккал на час. 1520 : 13 = 117 ккал.

8. Округлить до десятков в МЕНЬШУЮ сторону. 110 ккал.

9. В 8-00 съесть чего хочется. Яблоко 200 граммов = 90 ккал. Делим 90 : 110 = 0,8 часа или 50 минут (с округлением до 5 минут). Следующий прием пищи в 8-50.

10. В 8-50 едим чего хотим. Хотим апельсина. 70 ккал. 70 : 110 = 0,6 часа = 40 минут. Следующий прием пищи в 9-30.

11. В 9-30 сварганили салатик. Потянул на 230 ккал. 230 : 110 = 2,1 часа = 2 часа 5 минут. Следующий прием пищи в 11-35.

12. В 11-35 оказались на прогулке в сквере. Захотелось мороженого. На выбор малое, среднее и большое. Среднее эскимо потянуло на 165 ккал. 165 : 110 = 1,5 = 1 час 30 минут. Следующий прием пищи в 13-05.

13. В 13-05 снова дома. Вытащили из морозилки и разморозили лангет. И т.д. и т.п.

Таким образом до законного в 21 час стакана кефира. И идея округлять калорийность часа в меньшую сторону понятна? Тогда к кефиру накопится еще и бонус. А ложиться спать после кефира с мармеладкой, зефиринкой или пастилкой приятнее, чем после просто тощего кефира.

Это именно игра, в которую можно поиграть для разнообразия раз в неделю, в месяц.

Антизажорные свойства ее заключаются в том, что в определенное для очередного приема пищи время ты совершенно волен выбрать, что съесть (на 500 ккал) или перекусить (на 50 ккал), или вообще выпить чашку кофе, чая с карамелькой или ириской в 20 ккал, что даст еще 10 минут времени на обдумывание, чего вскорости бы схомячить. Эта свобода снимает психологическое напряжение, ведущее к зажорам, и помогает пережить наиболее опасные зажороемкие выходные.

Клевая игра!!!
я пробовала один раз когда случился прекдшный зажор мне помогло, жорик убежал мгновенно!

Девченки, приветик! А я б утомилась чего-то в выходной считать, полдня считала б, а потом с психу нажралась бы Я как поезд в метро, с вечера меню составила и как по рельсам на следующий день еду. Только так на нахомячиваюсь