tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

кофейка

tiagnitania73 писал(а):

кофейка писал(а):

Так смотря какой вес

ну вот когда ты 65 была

кофейка писал(а):

При таком весе, как сейчас, примерный калораж вообще без голода, полагаю, 3000.

без голода, но со сладким, верно?

Когда 65, думаю, что в зависимости от текущих нагрузок 2000-2200 для стагнации. Для сброса я бы сейчас с тем весом взяла бы 1800 и сбрасывала бы медленнее, но комфортнее. Или подкачалась бы предварительно.

Сейчас 3000 - ну да, со сладким, но не с ведром сладкого. Я умудрялась 2800 набирать обычной едой, творогами, мясом-рыбой, кашами и т.п., сладкого там было 20 гр темного шоколада, это 100 ккал примерно. И выкидывать совсем напрочь, мне кажется, пока не стоит.

Январетта

tiagnitania73 писал(а):

я каши не ем,

Я тоже не ела, но приучила себя к овсянке. Теперь даже нравится...иногда))) На гречку пыталась утром перейти, но она мне сытости не даёт, что ел что газету читал :hi_hi_hi:

Я и овощи раньше совсем не ела, теперь тоже приучилась хоть немного.

tiagnitania73

кофейка писал(а):

Для сброса я бы сейчас с тем весом взяла бы 1800 и сбрасывала бы медленнее, но комфортнее.

вот очередное подтверждение, я с весом меньшим чем 65 должна и есть не больше 1500 :a_g_a:

Ань, спасибо :so_happy:

кофейка писал(а):

Сейчас 3000 - ну да, со сладким, но не с ведром сладкого.

ну ведро не ведро, а калорий на 500 затянет, значит около 2500 нормальной еды
так и есть
я сейчас про сладкое не с целью ну ну ну сделать, а именно прикинуть реальный калораж, на реальных людях, так что ты на это внимание не обращай

tiagnitania73

Январетта писал(а):

..иногда

ключевое слово :-)

я неделю пыталась хотя бы к овсяноблину себя приучить, даже с гречкой его делала
на 6 день был срыв, поела просто фруктов и получила море удовольствия :-)

ШоколаТка

я этот овсяноблин вапче не понимаю. неужели это вкусно? :du_ma_et:

Январетта

tiagnitania73 писал(а):

ключевое слово

Не, Тань, мне сгущенка нравится, но я ж уже взрослая деушка, поэтому банка сгуща портится в холодильнике, причём несколько месяцев, а я ем кашу)) В последнее время супы вот по утрам :hi_hi_hi:

И прикинь, супы достали, хочу кашу :kli_ny: