тыkовка, иногда можно и не терпеть, я думаю, все равно быстрее не будет, зато съел и успокоился. ) Но если есть силы терпеть, конечно, надо терпеть.) Так что ты молодец!) В некоторые месяцы мне тоже удаётся держаться.

Я честно боюсь сорваться. Хотя мозгом понимаю ,что рано или поздно сорвусь. Но лучше сорваться попозже

Odelle
Как ты уже близко

тыkовка, я, скорее, придерживаюсь философии - что сорваться можно только там, где есть запреты. Потому если хочется чего-то, то лучше позволить себе с разумных пределах, чем испытывать свою силу воли до бесконечности.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
alayamoon, уже не так уж и близко) КД не за горами, я вряд ли сейчас хорошо и резко перейду на 74.) Даже если и будет около 74,8, то не надолго.) Всем идёт по плану)

Odelle
и в нужную сторону

Отчёт.)
Вес 75,8 кг (+700 грамм). Прошла пешком 12,5 км. В спортзале час с тренером занималась. Сегодня тренировали низ.
Меню:
Завтрак - чай с молоком, лаваш с бри, шоколадная конфета.
Второй завтрак - кофе с молоком, манго, творожок с вишней.
Обед - филе куриное гриль, лапша гречневая с овощами (болгарский перец, лук, морковь, кабачок).
Перекус - многозерновая печенька.
Ужин - хлеб чёрный, творог 5%.

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:
И ещё сейчас морковку съела - обмануть организм.)))

Не мало еды?? ужин скромно..

светдим, на где-то 1500-1600 ккал.
Я же не пишу количество еды. Ужин получился какой получился.)

ну ..в день без трени нормально

светдим, я одинаково приблизительно ем во все дня, если не считать, что я в принципе считаю условно и калорийность некоторых блюд вообще лишь прикидываю и именно диетическую пищу не ем, то я уверена, что часто моя цифра калорий выше.
На мой взгляд грамм 300 творога с 2 кусками хлеба по насыщению вполне нормальный ужин, не идеальный, но за неимением других вариантов ничуть не хуже прочих возможных. Так что думаю, что все нормально с количеством.