Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

ТаТьяНаночка

lilly1105
так для завтрака-самое оно :mi_ga_et:

ну, а то, что сладкое-это ж как совесть "разрешает" :hi_hi_hi:

Бениан

ТаТьяНаночка писал(а):

Бениан

Оленька, приветик!))

у меня сегодня как раз ужин дал перебор белков :-)

Горбуша запеченая в фольге, такая вкусная..))160 гр-мильён белков, даже неожиданно :hi_hi_hi:

ну, и жиров она мне тоже прилично скинула в менюшку, потому -по жирам у меня тож перебор на 10ед.
хоть что париться-то, это ж рыба, а не печенье, да?как думаешь?

ну, зато по калориям-углеводам зелень)
углеводов вообще немного было, всего 140 сегодня съела :nez-nayu:

наверное, потому, что рыба без салата вечером была,
голая рыбеха :men:

Танюшенька привет!!! :-|-:

В горбше содержатся жиры ,которые нам "на руку",они то как раз и помогают нам расщеплять наш собственный жир,поэтому я бы не парилась! :a_g_a:

Ты это и сама знаешь,но как говорится:"одна голова-хорошо,а две-ЛУЧШЕ" :a_g_a:

Так,что ТЫМОЛОДЕЦ!!! :a_g_a:

У меня тоже порой на ужин тупо голая рыба,но если вдруг как-то неосознанно голодно,то добавляю миску с салатом для объема и психологического комфорта,это уж лучше,чем перетерпеть голод,а потом....мамамия :ps_ih:

Бениан

lilly1105 писал(а):

Ольчик, привет!
Вчера какой-то странный привес был в 1 кг :ne_vi_del:

расстроилась, но вообще то КД у меня, наверно из-за этого :du_ma_et:

Сегодня вес 62,7 кг, почти все ушло, как-то так :ne_vi_del:

Утром наелась запеканки сладкой с изюмом и еще кексом угостили домашним с миндалем(сладким-пресладким), вот и думаю теперь сколько это калорий :du_ma_et:

не меньше 600 получается, ужас :sh_ok:

Привет Наташенька! :-|-:

Ну,тебе виднее от чего привес был :du_ma_et:

,у меня не бывает ни привесов ни отвесов из-за КД, вода задержалась :a_g_a:

Да,не меньше 600ккал :-)

Для меня мелочи,а у тебя сидячий образ жизни... :du_ma_et:

Радуйся,что это было утром :-)

Бениан

ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
Прападаю на пару дней,а вернее,не будет столько времени на калоризатор,сегодня приступлю к готовке,а на завтра к нам приедут гости (родственники) с ночевкой (двоюродный брат мужа, с женой и взрослыми детьми).Сегодня супер пупер убилась на тренировке,после закупилась продуктами для готовки,у нас дождь шёл пипец :rain:

У меня спортивная сумка,половину продуктов в нее набила,три пакета в одной руке(тяжеленные)и один в той руке,которой еще и зонтик держала,короче шла пешкарём 2,5 автобусные остановки держа пакет с зонтиком в "статике" ;;-)))

Все пошла ставить варить овощи на салат Оливье,и разберусь с чего еще начать :du_ma_et:

Так ,что не теряйте меня.... :smu:sche_nie:

Brunetka1981

будем скучать!

lilly1105

ТаТьяНаночка писал(а):

lilly1105
так для завтрака-самое оно :mi_ga_et:

ну, а то, что сладкое-это ж как совесть "разрешает" :hi_hi_hi:

С этим проблем нет, совесть все разрешает :hi_hi_hi:

вот это и есть проблема :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:

Бениан писал(а):

ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
Прападаю на пару дней,а вернее,не будет столько времени на калоризатор,сегодня приступлю к готовке,а на завтра к нам приедут гости (родственники) с ночевкой (двоюродный брат мужа, с женой и взрослыми детьми).Сегодня супер пупер убилась на тренировке,после закупилась продуктами для готовки,у нас дождь шёл пипец :rain:

У меня спортивная сумка,половину продуктов в нее набила,три пакета в одной руке(тяжеленные)и один в той руке,которой еще и зонтик держала,короче шла пешкарём 2,5 автобусные остановки держа пакет с зонтиком в "статике" ;;-)))

Все пошла ставить варить овощи на салат Оливье,и разберусь с чего еще начать :du_ma_et:

Так ,что не теряйте меня.... :smu:sche_nie:

Ты конечно геракл, столько тащить.... :sh_ok:

хотя сама сегодня с 2 сумками еды с обеда тащилась, солнышко у нас и 13 градусов тепла, красота :co_ol:

Оль, а вы тоже Пасху отмечаете? Или просто так родственники приедут?

Brunetka1981

да, кстати, про пасху интересно!

Бениан

lilly1105 писал(а):

ТаТьяНаночка писал(а):

lilly1105
Ты конечно геракл, столько тащить.... :sh_ok:

хотя сама сегодня с 2 сумками еды с обеда тащилась, солнышко у нас и 13 градусов тепла, красота :co_ol:

Оль, а вы тоже Пасху отмечаете? Или просто так родственники приедут?

Жаль на весы не встала с сумками ;;-)))

Просто вся мокрая пришла,с пакетов текло,не до этого было,а так реально просто думала упаду по дороге(меня от "весОв" таких штормило),но дышала,как на подходе в тренажерке ;;-)))

и представляла,что делаю подходы...так одна остановка-1 подход...2 остановка...и т.д. :ps_ih:

Неее,они уверенна,даже не знают,что есть у нас такой великий праздник,как Пасха :nez-nayu:

Просто приедут,давно должны были их в гости позвать,но то курсы утром,то выборы были,то еще что..а теперь курсы вечером будут с 14-30 до 19-00,поэтому они к вечеру приедут к нам,мы с младшим сыном дома будем,а уж муж потом со старшим сыном поъедут,т.к. мужчины выпивать будут и поздно лягут и выспаться смогут,т.к. в воскресенье опять курсы к 14-30.

Brunetka1981

Может детям цветных яиц наварить? или им не будет интересно7

Бениан

Brunetka1981 писал(а):

Может детям цветных яиц наварить? или им не будет интересно7

Раньше варилаб,а сейчас им уже не интересно будет :nez-nayu:

И вареные яйца есть никто не будет,если только мне белки :nez-nayu:

А дети всмяточку любят :sluna:

Вот кулич бы они поели,но я столько еды сейчас готовлю,что после этих явств никто в сторону кулича и не посмотрит :nez-nayu:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции