И.Круг: Дневничок похудения эффектной блондинки

Александра1989

Lita123 писал(а):

ну а как еще :nez-nayu:

пока от жира не избавиться - он будет, как говорят, 3 метра жира над уровнем пресса :-)

тебе можно и сценарий писать к новому фильму

Александра1989

Lita123 писал(а):

Ты знаешь... вот в плане пресса я не самый слабак :smu:sche_nie:

так вот, там в "Плоский живот" есть достаточно сложные упражнения для неподготовленных, и даже меня раздражали некоторые, т.к. не могла их правильно делать... нормальная такая нагрузку, но если бы я была новичком, не осилила бы... :du_ma_et:

Если именно с Джиллиан - то наиболее легкими показались из цикла " Похудей за 30 дней с Дж.Майклз" - 1й уровень, как раз для введения в "большой спорт" :hi_hi_hi:

Не самый легкий, но в довольно спокойном темпе - "Нет проблемным зонам".
А еще у нее есть Yoga Meltdown - я пока не пробовала, но там тоже есть нагрузка, просто без прыжков и активных движений :nez-nayu:

а разве в цикле " Похудей за 30 дней с Дж.Майклз" нет прыжков????
ой...что-то я теперь засомневалась с чего теперь начать... :du_ma_et:

RioSaphier

Иришка,приветик!
поздравляю с таким минусом на весах!!! :bra_vo:

Lita123

Цитата:

я давно достаточно фитнесом занимаюсь, ну с переменным успехом
так вот, для меня она очень выматывающей была
я помню, старалась изо всех сил, прыгала, но то и дело поглядывала, сколько там времени еще осталось
ну и пот, конечно

конечно!надо подбирать для себя!если не подходит-значит что-то другое надо искать!от спорта должно быть удовольствие!!!

Александра1989

Цитата:

Приветик Вероника!!!!!!! спасибо..вселила надежду....просто везде пишут,что если заниматься вначале, то пресс под жиром буде

Саш,будет если ты будешь кушать его очень много!!!ты должна усовершенствовать свой рацион чтоб там было как можно меньше жиров!а если уж они и были то в виде рыбки(это очень полезный для организма,а особенно для женского организма жир),в виде масла не рафинированного(оливковое конечно дорогое,но очень полезное!я сейчас льняным пользуюсь...),в виде орешков и семечек!конечно если ты будешь кушать жирное сладкое и колбасу с сосисками,тогда у тебя будут мышцы под жиром!а так наоборот!я реально пожалела,что не начала заниматься с самого начала! :secret:

смотри,я когда начала конечно же начала считать калории и пытаться кушать меньше жирного!!!...делала кардио,как всем известно кардио-отлично сжигает жир!делала минимум час!жир то ушел!!!!НО во-первых не весь!!!а во-вторых дряблая кожа осталась!а если бы сразу начать силовые тренировки и нормальное питание,получается убиваешь двух зайцев сразу!не надо сначала худеть,а потом накачивать мышцы и все равно сбрасывать жир на проблемных местах!!!
п.с.это моё личное субъективное мнение. :-)

никому ничего не доказываю и не навязываю.

Александра1989

Цитата:

ой...что-то я теперь засомневалась с чего теперь начать.

Саша,там все есть!не переживай начни с 30 дней...а потом сама пороешься в программах её и может себе выберешь что нравится!а может тебе не понравится с ней заниматься!может тебе надо будет найти что-то другое :mi_ga_et:

и еще раз сразу предупреждаю на вес не смотри по началу!и на объемы они поползут вверх,а если не бросишь через месяц второй увидишь результаты!(почему я так уверенно об этом говорю...я сама раньше боялась этих нагрузок думала ножищи еще больше станут,а потом мне тут девчонки реальные результаты от её тренировок показали.только надо заниматься 2-3 мес.чтобы были ощутимые результаты!!! )вес и объемы увеличиваются ПО НАЧАЛУ за счет отека мышц!

kaori

ИринаКруг писал(а):

доброе утро,девочки! :-):

спешу сообщить,что первый день овсяной диеты унес 1200 , я в полном восторге,и тело визуально подздулось ,мне это начинает нравиться :dan_ser:

вауууу
ПОЗДРАВЛЯЮ :cool_cool:

Александра1989

RioSaphier
хорошо...решила...начну с 30 дней..если всё пойдёт хорошо..может и плоский живот добавлю... :-):

я очень боюсь,Что икры будут расти..а этого очень не хочу..они и так у меня большие...

RioSaphier

Александра1989
Саш реально не бойся!!!первые две-три недели может и будут!а потом уменьшатся!!!если кушать будешь нормально!!!
я кстати много отзывов просто не тут на сайте читала про её тренировки...так там девчонки постоянно пишут,что увелививается все сначала,кто-то бросает,а кто не бросает потом пишут что обалденные результаты!!!!

Александра1989

RioSaphier
круто...буду пробовать..спасибо большое за советы :bu_ket:

RioSaphier

да не за что!
как будут и у меня результаты сразу сфоткаю... :smu:sche_nie:

ИринаКруг

мое меню на сегодня

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
kaori
спасибо! :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

Александра1989 писал(а):

ИринаКруг писал(а):

ВОТ МОИ НОВЫЕ БОТИЛЬОНЫ,натуральная замша на меху,а вокруг щиколотки отделка из норки... а вот я ,жирдяйка в новом платье!!! :ny_tik:

жирдяйка говоришь???? :ni_zia:

а размер платья??? 42???или 40??? ты худышка...я даже не мечтаю о таком размере :-)

вот только сейчас снова становлюсь похожей на человека! :-):

платье 44го размера... :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

Александра1989 писал(а):

:g-priv:
а я решила с Джилл попробовать плоский живот...хотя везде читала,что сначала похудеть надо,а потом пресс качать...но мне хочется начать с чего-то...

совмещай похудение и занятия,это будет самое верное ре6шение!!!!! :-):

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

d@rling писал(а):

ИринаКруг
нет, не пробовала. Думаю, это примерно как на гречке :-)

на гречке у меня медленнее вес уходил,и чувство сытости на овсянке больше! ;;-)))

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Александра1989
прыжков нет в Йоге,Оля имеет ввиду,а в 30 днях есть. :a_g_a:

Александра1989

ИринаКруг
надеюсь их там не много..рисковать не хочу...
а разве много кофе не вредно??? :du_ma_et:

Правила форума

И.Круг: Дневничок похудения эффектной блондинки

Кто сейчас на конференции