Ой, вчера в 22 ночи был еще творог 200 г.
Хотелось твёрдого сыра, но не нашлось.
Но и творог был умят мной с большой охотой.

Интересно::

мой нормальный вес по калоризатору начинается в 52,000 кг и заканчивается в 70,200.

Получается, мой идеальный вес 61,100
и мне до него ровно 10 кг.



Сегодня еда:

завтрак - хлеб черный зернёный с фуа гра, 1 яблоко.

Обед: плов с курогрудкой.

Прлдник: орехи, груши в шоколаде, сушеный инжир.

Ужин: каша пшенная на молоке, с тыквой.

Привет! А где смотреть данные о весе?

Там где вводишь свой вес (данные за сегодня),
тебе показывают "нормальный вес", "превышение веса" и т.д.

Мне при 51,9 уже показывают "недостаточный вес"...
а при 70,300 уже показывают "превышение веса"....

Из того, что для меня называют "нормальный вес", я вычислила серединку - = идеальный вес.

Вот интересное наблюдение.

Если чего-то из еды очень хочется, то его влезает гораздо больше, чем того, чего не так сильно хочешь.
И откуда-то место в желудке находится больше.
Получается, с точки зрения похудания, что не выгодно кушать то, чего очень хочется? Потому что съешь ведь много.... опять....

Это вчера, поедая вторую тарелку пшенной каши, заострилась я на этой мысли....

И что же делать? Продолжать интуитивничать?

Девочки, кто на ИП, а у вас тоже так?
Как решаете проблему хотелок?
Насильно ограничивать порцию - как бы тоже не совсем ИП.

Есть или не есть - вот в чем вопрос.

Сегодня еда:

Завтрак - пшенная каша, кофе с молоком.
Перекус- несколько орехов бразильских.

Обед - сок свежевыжатый (морковь, яблоко, свекла), антрекот говяжий с домашним кетчупом, с рисом, лук. Шоколад темный 72 % 30 г.

Полдник: свежевыжатый сок 3 стакана.
Ужин - 3 морковных кекса, стакан молока.

Добавлено спустя 7 минут 57 секунд:
Хочу испечь из жмыха пирог.
Очень интересно, что получится.

На ИП и не худеют, на ИП идут к физиологическому весу, тому какой сам организм считает необходимым. Как я понимаю
А вторая тарелка была по голоду или уже лишней по ощущениям?

Сладкира

Вторая тарелка была по голоду.
Чувство пережратости не наблюдалось.

Но на ИП худеют не только до физиологически приемлемого веса. Света Музыка блогерша вон 45 весит как бы естественно. Не верю, что это физиологически оптимально. Скелетина. Мне так и не надо конечно.
Мне ДАЙТЕ мои 62-64 законных кг и я заткнусь и буду довольная. Даже 57 уже не прошу....

Веусные получились кексы из жмыха.

Жмых из моркови, яблок, свеклы; яйца, сахзам, творог, йогурт, миндаль тертый, овсяные отруби, сода.

Частично я уже поняла, почему требуется вторая тарелка, почему такой голод.
Мы ведь на ИП ждем заветного голода, "как ждет любовник молодой минуты верного...."
Короче, по голоду кушать намного интереснее. Вот и летят к черту всякие перекусы, которые смазывают чувство голода. Кушаю не так часто как раньше. А когда поймешь, чего именно хочешь поесть, то это блюдо надо еще сперва приготовить. Тут еще часы, а то и дни пройдут пока закупишь и приготовишь.