alayamoon, спасибо!)

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Иветка, привет! Спорт, конечно, играет роль. И дело даже не в весе, а в форме. Она однозначно стала лучше.
А так я в среднем 2,5 кг в месяц теряю. Быстрее, наверное, и не надо.

Odelle
2,5 просто отличные результате в месяц. Мне кажется это оптимально.
Плюс тренажёрка и тело просто отличное будет!

Olka)
Согласна))

Спасибо, девочки!

Отчёт.
Вес сегодня без изменений 75,4 кг.
Пешком прошла 7,4 км, в спортзале занималась кардио 1 час: 30 мин на беговой дорожке, 30 мин на эллипсе.
Меню:
Завтрак - чай с молоком, лаваш с сыром бри, слойка с абрикосом.
Обед - кофе латте, курица в сливочном соусе с болгарским перцем и шампиньонами, блинчик.
Перекус - морковь, мандарин, кусочек бри, кусочек лаваш.
Ужин - грудка куриная запечённая, спаржа.

Odelle
привет, как спаржу готовила?

Это не та спаржа.) это соевая)))

Всем привет!
Отчитываюсь.
Вес с утра 75,1 кг (-300 грамм).
Прошла пешком мало - 4,3 км, позанималась дома с Джилл.
Проголосовала.)))
Меню:
Завтрак - чай с молоком, лаваш с сыром бри, чизкейк с ягодами.
Второй завтрак - кофе с молоком, манго, бутерброд хлеб+творожный сыр+ крабовая палочка.
Обед - тушёные овощи (болгарский перец, кабачок, морковь, лук, картофель), свинина окорок, клубника, чай.
Ужин - салат овощной с крабовыми палочками (помидор, огурец, болгарский перец, кукуруза, петрушка, крабовые палочки, немного майонеза), лаваш с сыром бри.
А потом был кофе с мороженым.) А завтра будет привес - но мне все равно, ибо ПМС)))

Odelle
молодца все успела

Ммм кофе с мороженым.
Меня в этот раз пмс задрал сильно тянуло на сладкое ,но я терпела.