Девочки, доброе утро. В беседке марафона девчата мне посоветовали увеличить немного калорийность. Сказали. что потому и вес не уходит, что калорийность занижена, организм экономит. При моём большом весе нужна повыше калорийность. Решила попробовать калорий на 200 прибавить. Буду на 1400-1450 стараться питаться.

Сразу плюс 200ккал грозит привесами...
Может хотя бы по 100 в неделю поднимать, а? )))

для того,чтобы услышать то,о чём мы на этом форуме говорим тебе целый год,тебе понадобилось пойти в новое место...они тебе сказали что то новое? или нашли другие слова,чтобы достучаться?я озадачена,честно говоря...

Марыся.
Машуль, не обижайся. Просто время пришло, когда до меня наконец-то дошло. Вчера очередной срыв был. Наела сладким 2096 ккал. Сегодня с самого утра привес, расстроилась, а потом сходила в домик неизвестного архитектора и получился отвес от вчерашнего 400 грамм. Вот тогда и поверила девчатам, решила попробовать прибавить немного калорий. Мне, чтобы вес поддерживать надо 2204 ккал по рассчётам, а всё что меньше должно в отвес идти, но почему-то, в основном, так не получается.

Светик,на сколько сразу увеличишь?на 100 или 200?лучше,как девочки пишут,первую неделю на 100 потом еще немножко.
А что,по расчетам здесь в личном кабинете у тебя разве 1200?Не может быть...А ты в своем информере хитренько не пишешь ни текущий вес ни рост ни возраст...

я не здесь считала.

да мне после моих срывов в 2 тысячи ккал, 200 - это ерунда. Сразу на них прибавлю.

Ох,экстремальная ты женщина,тебе надо все и сразу.А если здесь посчитать калории,сколько будет-это же полминуты дела?

Где их считать, подскажи, пожалуйста.


Ага, я такая Из-за этого много неприятностей бывает.

Добавлено спустя 7 минут 51 секунду:
Нашла. Ну вот, для быстрого снижения веса мне надо 1417.6 - 1566.9 ккал в день. Так я теперь и планирую.

А раньше здесь посчитать не могла?Загоняла себя на 1200- это моя норма на мой возраст...И то дочка рычит- хоть 1300 держи,верхний потолок коридора.Когда нет стрессов- мне не голодно,а как стресс типа сегодня- так лезу в холодильник...заедаю

Лидочка, у меня же на 1450 ккал уже привесы были, поэтому я снизила до 1100-1200. Но теперь буду держаться. Сейчас прикинула что будет сегодня примерно 1559 ккал. Я в коридоре, так что вернее всего, что вторая цифра будет, чтобы не срываться. Попробую недельку - дней 10. Как раз пока марафон идёт. Если не получится, то тогда опять буду снижать калорийность.