Так разнообразно сложно. Так и будешь весь день у плиты. Если только сразу много блюд на несколько дней, как они.

- Да, я уже думаю, как бы это обустроить. Что-то замораживать, например, в контейнерах. Думаю, так надо - составить меню на неделю, из него составить список продуктов, пойти все купить, приготовить (в выходные), разложить-посчитать, подписать, что-то заморозить.
По-крайней мере, надо попробовать хоть один раз так сделать. Наверняка должно быть дешевле, чем заказывать. Просто надо иметь четкий план, что готовить.

Эх, как ты глобально к этому вопросу подходишь. Я ленюсь себе отдельное меню составлять, тем более на неделю, просто стараюсь питаться правильно, утром взвешу-запишу завтрак и обед (с собой на работу), вечером прихожу дописываю, что ещё на перекусах схомячила (обычно шоколад к чаю, но немного 15-20г, яблоко или мандаринку), и смотрю по калориям, на сколько могу наужинаться Но, конечно, БЖУ у меня никогда не совпадает, только калораж

ванчоус
Я тоже раньше так делала, но через какое-то время срывалась. Мне надо, чтобы все по полочкам и не лезть не брать лишнего.

кКал за вчера 1590
вес сегодня на 300 г меньше

Мне тоже так оказалось проще. Все уже разложено, только ешь.
Иначе, когда начинаю смотреть, сколько осталось на ужин почему-то хочется чего-нибудь исключительно вредного. Если заранее запланировано, то меньше хочется - это ведь пересчитывать придется, а я лентяйка.
Но это у меня открытие последнего месяца. Раньше так не делала.


Вот видишь, вес опять скакнул, на этот раз в желаемую сторону.
И что волнуешься?

Ну, у меня, как ты поняла, ситуация хуже - мне вообще лишнее незапечатанное дома держать нельзя. Наверное, пока не перестроюсь и не начну еду воспринимать как просто топливо.

Да просто такое ощущение, что 1600 все же много для меня.
Я с субботы перехожу на другой рацион, там меньше калорий, три приема пищи, но это только так называется, что три, там два приема можно еще на два разделить. Например, обед - суп и второе. В текущем рационе это два разных приема. Или завтрак - омлет и творожный десерт - тоже можно разделить. И в итоге получится пять. И этот рацион на 1500 в неделю дешевле.

кКал за вчера 1351
вес опять вверх на 300 г
не знаю, что такое.

... и тут я поняла, что уже недели две как недосчитываю 20 кКал из рыбьего жира... добавила.

кКал за вчера 1455
вес еще на 100 г вырос
есть подозрения, что это от одного препарата, который я колола на днях от артрита. он гормональный. но раньше от него такого не наблюдала вроде.