И.Круг: Дневничок похудения эффектной блондинки

d@rling

ИринаКруг
приветик :cool_cool:

отлично
я сегодняшнего дня снова на подсчет вернулась и на ленивую :dan_ser:

ИринаКруг

d@rling
я на овсяной диете,достато хорошо переносится,ты ее не пробовала?она меня прям к жизни вернула!

d@rling

ИринаКруг
нет, не пробовала. Думаю, это примерно как на гречке :-)

Lita123

RioSaphier писал(а):

ИринаКруг

Цитата:

да,сложная тренировка,я потела насквозь,и все мышцы после нее болят,даже с постели встать не могла первые два дня...на мой взгляд не убойный,но для новичков под силу будет отработать только минут 15 ,не больше!!!

Lita123

Цитата:

с самых сложных начала!

та да!

я тут тремя потами от 30дней покрываюсь и от бедер и ягодиц,а ускорь метаболизм может только через месяц решусь попробовать! :hi_hi_hi:

я давно достаточно фитнесом занимаюсь, ну с переменным успехом :-)

так вот, для меня она очень выматывающей была

я помню, старалась изо всех сил, прыгала, но то и дело поглядывала, сколько там времени еще осталось :-)

ну и пот, конечно :ps_ih:

Lita123

Александра1989 писал(а):

:g-priv:
а я решила с Джилл попробовать плоский живот...хотя везде читала,что сначала похудеть надо,а потом пресс качать...но мне хочется начать с чего-то...

мне он тоже лёгким не показался :ne_ne_ne:

Lita123

ИринаКруг писал(а):

доброе утро,девочки! :-):

спешу сообщить,что первый день овсяной диеты унес 1200 , я в полном восторге,и тело визуально подздулось ,мне это начинает нравиться :dan_ser:

Отлично!

Александра1989

RioSaphier писал(а):

Александра1989
Саш,с собственного опыта...я сначала похудела с 61кг до 53,а потом вот начала заниматься!
НО сейчас понимаю,что нужно было заниматься,начиная с самого начала и не кидать ни в коем случае!
я занималась кардио в начале!чтоб жир исчезал!вот он исчез,а дряблые мышцы остались!
так что дело конечно хозяйское ...но смотря со своего уже опыта кое-какого начинай сейчас и на вес не смотри!и на объемы тоже по первам!меня отпугнули силовые упражнения тем,что вверх пополз вес и объемы...но это время надо переждать и все пойдет дальше отлично!тем более,ты сможешь нормально кушать и не голодать,занимаясь спортом!
короче...лучше начинай! :mi_ga_et:

это мой совет,а там решай конечно сама! :-):

Приветик Вероника!!!!!!! спасибо..вселила надежду....просто везде пишут,что если заниматься вначале, то пресс под жиром будет :-)

Александра1989

Lita123 писал(а):

Александра1989 писал(а):

:g-priv:
а я решила с Джилл попробовать плоский живот...хотя везде читала,что сначала похудеть надо,а потом пресс качать...но мне хочется начать с чего-то...

мне он тоже лёгким не показался :ne_ne_ne:

Приветик Олечка!!!!!! ну,из всего увиденного,он вроде попроще...хотя твой опыт намного богаче...может тогда посоветуешь с чего начать с Джиллиан???

Lita123

Александра1989 писал(а):

просто везде пишут,что если заниматься вначале, то пресс под жиром будет :-)

ну а как еще :nez-nayu:

пока от жира не избавиться - он будет, как говорят, 3 метра жира над уровнем пресса :-)

Lita123

Александра1989 писал(а):

Lita123 писал(а):

Александра1989 писал(а):

:g-priv:
а я решила с Джилл попробовать плоский живот...хотя везде читала,что сначала похудеть надо,а потом пресс качать...но мне хочется начать с чего-то...

мне он тоже лёгким не показался :ne_ne_ne:

Приветик Олечка!!!!!! ну,из всего увиденного,он вроде попроще...хотя твой опыт намного богаче...может тогда посоветуешь с чего начать с Джиллиан???

Ты знаешь... вот в плане пресса я не самый слабак :smu:sche_nie:

так вот, там в "Плоский живот" есть достаточно сложные упражнения для неподготовленных, и даже меня раздражали некоторые, т.к. не могла их правильно делать... нормальная такая нагрузку, но если бы я была новичком, не осилила бы... :du_ma_et:

Если именно с Джиллиан - то наиболее легкими показались из цикла " Похудей за 30 дней с Дж.Майклз" - 1й уровень, как раз для введения в "большой спорт" :hi_hi_hi:

Не самый легкий, но в довольно спокойном темпе - "Нет проблемным зонам".
А еще у нее есть Yoga Meltdown - я пока не пробовала, но там тоже есть нагрузка, просто без прыжков и активных движений :nez-nayu:

Правила форума

И.Круг: Дневничок похудения эффектной блондинки

Кто сейчас на конференции